芝麻信用评估
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10.30开始减肥，到今天12.2号（坐标重庆，封了20天+），已经从220掉到180，早饭牛奶+鸡蛋两个+水果一个，中午各种炖汤一锅（少肉多放青菜，实在撑不住就放些面，真的会饿 ![[口水]](http://res.smzdm.com/images/emotions/47.png)
），下午三点水果一个或计量吃。运动早上空腹爬楼40分钟+晚上快走或跑步一小时（下雨就爬楼）+白天两到三次，每次四组无器械上肢力量训练。有运动基础
2022-12-02
