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 这个款式简单大方。出门也特方便，丝滑又不掉。没有掉色。弹单性很足，勒的很紧特别显腿瘦！而且质量真的没得说，穿上不勒也不容易勾丝，超级喜欢，好几个人还问我要了链接呢～

最近秋季也快到了，小朋友老咳嗽，吃了很多药虽然好了蛮多，但感觉反反复复！朋友给了个食疗的方法说很有用，就试试看！苹果🍎蒸洋葱🧅（网上建议是十个月以上宝宝，可以先百度）吃了三次效果很好，分享一下，家里有小神兽咳嗽的试试，毕竟不需要什么成本，而且煮出来的水很好喝，跟饮料一样，完全不用担心宝宝不喝！即便是大人也可以喝，功效百度过，的确很好！半个洋葱一个苹果果肉，像我图片这样中间放一个碗，不需要放水，蒸汽慢慢就会变成水，20多分钟就好了！最后再挤压一下，最好去买点滤网袋，一拧👏这种食疗，安全👏👏药也不能停，这些只是辅助苹果蒸洋葱可以用于辅助治疗咳嗽和感冒等症状。苹果能够生津润肺，还可以止咳化痰，洋葱除了可以防癌抗癌也有很强的化痰效果，因此把苹果和洋葱一起煮水，在服用之后能够有效的止咳。但是如果咳嗽的情况比较严重，还需要去正规医院去做血常规以及肺部ct的检查，确定病因才可以彻底治愈。

尾波冲浪真是太太太刺激了新手的话 教练都会教不会游泳的 也可以尝试喔 因为是有救生衣🦺穿的就是海水真的齁咸啊🤧喜欢玩水的 喜欢极限刺激的可以冲🐛大海/日落/姐妹/这不就是快乐源泉嘛

没想到这样坚持我的鼻炎真的好了！有鼻炎的姐妹一定要试试！！！！——先说说我的情况，我自己是敏感皮＋过敏性鼻炎所以一到换季尤其是春秋冬季节冷空气加上花粉的刺激，鼻炎的情况会加重很多，关键是自己真的没上心，平时还不注意作息习惯，鼻腔的情况真的一天不如一天，发作的时候巨严重。后没办法啦只能去看！！——回来之后就赶紧按照教的法子去做，第二天就不堵了，晚上睡觉也是，后来就赌气一口气坚持了两周，真的把我的鼻炎搞掉了！主要是现在已经过去半年了，真的没有反复了！！——具体方法如下！1：清洁鼻腔盐水或者温热水装进吸鼻器里面，冲洗鼻子；两分钟把鼻子洗干净。2：缓解鼻炎可以用棉签或者卫生纸把鼻子里的水擦干之后左右鼻子各喷两次封茂堂鼻炎喷雾。喷完之后用手指轻轻按摩鼻翼两侧帮助吸收收，可以缓解鼻塞流鼻涕，打喷嚏.3：使用时间我自己是早晚洗漱的时候喷封茂堂鼻炎喷雾，晚上睡觉的时候会着重按摩吸收，差不多喷到第四天的时候晚上的时候就基本没有症状了。4：良好的生活习惯⭐多运动⭐不吃辛辣食物⭐多吃维生素高的食物希望各位鼻炎宝宝也能早点摆脱鼻炎！————请仔细阅读产品说明书或者，在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书 -

偶然在咖啡店看到他们做拿铁都用冰博克牛奶，然后我就买了几盒…从此冰箱就没断过了😂这个不是普通牛奶，是提炼乳～所以倒出来肉眼可见质地更醇厚更浓！喝起来就像芝士奶盖一样！！有点咸香味，很顺滑！奶味特别浓（喝了我有种颠覆牛奶认知的感觉…）[暗中观察]我之前用普通牛奶自制拿铁总觉着味道寡淡，但加这个跟咖啡店做出来的味道一摸一样！！⚠️这个需要冷藏保存，一盒1L比较多，宿舍没冰箱的理性种草！

秋天一到，让人特别苦恼的问题，就是大把大把的掉头发。这一洗头，头发就跟秋天的落叶一样，唰唰的掉！就连一觉醒来，枕头都能抓起一把，不仅郁闷，更觉得心慌😨到底秋天为什么这么容易掉头发⁉️该如何拯救我那本就不浓密的头发😭😭😭❓到底为什么会掉头发呢❓假设把人比作一棵树，头发就是树叶，那树叶在什么情况下会掉落？蕞常见的无非三个原因：1、树缺乏营养，树叶枯萎掉落。2、树被淹了，泡在水里，树叶会掉落。3、秋天来了，秋风一吹树叶会掉落。⚠️掉头发也是如此。🚫气血亏秋天阳气内收，气血都往里走，身体表层的气血少了，供养头发的气血自然也少，而气血就是头发的养分，没有了充足的养分，头发就会脱落。特别夏天爱出汗，汗血同源，出汗越多越伤血；血为发之余，血不足头发就干枯掉落，特别是秋风吹天气燥的时候，掉得更厉害！🚫湿气重身体里的湿气太重！夏天湿热重，加上很多人脾虚，体内的水湿痰浊多，所以导致毛囊中的油脂也多，就容易掉头发，就像树根总泡在污水里，容易烂掉一样。-✅大家也按照以下建议，来改善脱发的情况：1️⃣ 坚持做好每天头发的清洁，要选择对头皮和头发没有刺激的洗发水。2️⃣ 可以试试头皮按磨。可以通过头皮按磨达到疏通经络，活xue生髮的功效。👉将双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线轻轻叩击，从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按磨整个头皮。👉平时可以用梳子代替手指梳理按磨头皮，梳子的材质蕞好是木质或牛角，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝为宜。3️⃣ 建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素、蛋白质较多的食品。✔️除了食补，每天都应该確保有充足的睡眠💤，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。✔️同时也要营养要均衡，比如说黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大枣这些都富含微量元素，含铁锌的食物应充分摄入，有营养润发的作用。4️⃣ 另外，切忌频繁洗头，一般情况下，一周洗两次就足够了，天天洗其实对头发是个伤害，还要尽量减少烫染等对毛发的刺激和破坏。做到以上，还你茂密秀发🙆🏻‍♀️ 

石墨色丝袜，是一种经典而又神秘的选择。它的深沉色调能够为你的腿部增添一丝神秘感，让你在任何场合都成为时尚焦点无论是搭配裙装还是短裤，石墨色丝袜都能够为你的造型增添时尚感。非常推荐姐妹们都尝试一下这个风格！

       瑜伽是一种综合性的运动方式，通过控制呼吸和姿势的练习，可以帮助我们达到身心平衡、塑造身材、提升柔韧性等效果。       无论你是想要塑造身材、增加柔韧性，还是想要放松身心，以上这5个瑜伽动作都是非常适合的选择。通过持续的练习，你会发现瑜伽给你带来的身心益处是无法言喻的。快来尝试吧！🧘‍♀️

第一部分：运动安排1.改善膝超伸【10分钟改善膝超伸】2.瘦大腿内侧【10分钟快速瘦大腿根】3.全身燃脂【30分钟有氧快乐燃脂操】-第二部分：内调我之前就是闷着头训练，效果不明显，一开始掉秤还挺快的，后面到了平台期就变得很慢，就算是调整饮食了也没有特别大的变化问了专业的朋友的才知道是因为我代谢慢导致的热量堆积，消耗不掉，所以为了提高代谢我会在饭前吃两粒嗖力健，它是帮助燃烧脂肪、消耗热量的有时候运动之前也会来两粒，坚持了两个周左右早晚代谢就快了很多，姐妹们坚持真的很重要！！-第三部分：日常习惯1.一个周至少要坚持4-5天的运动时间2.运动之后要用滚轴按摩腿部，让腿部肌肉线条更流畅3.吃完饭之后不要立刻坐下，避免脂肪囤积在大腿根，可以选择靠墙角站立15分钟 

可以通过搭配鞋子来提升整体效果。高跟鞋能够让你的腿部线条更加修长，增加身高的同时还能够展现出女性的优雅。平底鞋则能够让你的穿搭更加休闲舒适。无论是哪一种鞋子，都能够与丝袜完美搭配，让你成为时尚焦点丝袜穿搭是展现女性魅力的绝佳选择。它们能够让你在任何场合都成为时尚焦点，展现出自己的自信和魅力。无论是派对、约会还是其他场合，穿上丝袜，让你的腿部更加迷人动人