芝麻信用评估
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那是出现体位性低血压了，可能跟碳水化合物摄入少有关。减肥时每日碳水化合物占总热量60-65%，蛋白质占15-20%，脂肪占15-25%。具体操作可以买个称食物重量的称称出每天吃的食物重量，然后google这种食物中各种营养物质的百分比，自己计算。其他怎么吃楼主已经写得挺细了，照做就行了。
2014-06-09
主食必须要吃。不吃或少吃主食的结果是钠水排泄增加，造成短期内体重下降，血清T3水平也会下降，基础代谢率会降低。而且可能你吃的那点蛋白质都变成热量消耗了，更不会增加肌肉。合理的减肥食谱中碳水化合物提供热量应占60%至65%。
2014-06-08
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