芝麻信用评估
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褪黑素一般在睡前半小时到一小时服用比较合适。
原因如下：
• 提前半小时到一小时服用，可以让褪黑素在人体进入睡眠状态前发挥作用，帮助调整人体的生物钟，促进睡眠。
• 此时人体逐渐放松，为入睡做准备，褪黑素可以更好地发挥其诱导睡眠的作用。
2024-12-27
褪黑素并不是传统意义上的安眠药。它是一种内源性激素，主要由大脑的松果体分泌，其主要功能是调节人体的昼夜节律和睡眠觉醒周期。夜间或光线弱时，褪黑素分泌增多，促使我们进入睡眠状态；而白天或光线强时，分泌减少，帮助我们保持清醒。
2024-12-27
