#养生体验券# 饮食要规律,定时定量,避免暴饮暴食。 多吃蔬菜水果,保证摄入足够的维生素和矿物质。 适量摄入蛋白质,如鱼、禽、蛋、瘦肉等。 控制油脂和糖分的摄入,避免食用过多的油炸食品和甜食。 多喝水,保持身体水分。
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