你跑到7km跑不动了,是因为你前面跑的太快了~ 给你提供个建议,你不要跑操场,然后出去跑5km的距离,然后跑回来,如果跑不动就走,时间长了就可以跑10km了~ 还有个方法就是找个能跑的带着你跑,但是前提是他的速度不会让你感觉累,我觉得5分30-6分的配速应该比较合适~(我最开始的10km是按照5分50的配速跑的)
已经败了 CW-X Conditioning Wear Men's Stabilyx Ventilator Shorts 感觉这个跑步会更合适一点~
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