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我终于走出了94mbo心理魔障呜呜呜🥹有些暴风雨是必须独自穿越的恭喜我自己 天晴了🌈（还有下一篇笔记！ 无蹼110米 不算自我极限 但算是比赛白牌PB稳定发挥 清醒出水很满意！！水陆两栖女战士找回状态啦 非常快乐谢谢我的朋友们和队友们～小丸子口罩/lamango爆闪泳衣/Trudive湿衣穿最爱的装备 游最棒的水下表现 【分享一些近期的总结】1⃣️冥想：非常感谢我的冥想老师，总是教我练习不被情绪裹挟的方法，比如建立觉知，练习内观。比如回忆刷pb的那天复制状态。比如自我灌溉渴望的品质。“境随心转”是很重要的能力，人类的意识很奇妙。很幸运我选择了好老师引领我入门正念冥想。只要我冥想练习到位，我的自由潜飞行就足够空灵纯净。📍「云开冥想」🧘🏿‍♀️ 2⃣️角鲨烯：上个月才发现角鲨烯能吃，还能提高低氧耐受，以后去西藏高原骑行也可以备上。适合缺氧人群、有氧爱好者、易疲劳的人……阿这……不就是为我量身打造的补给吗！太适合自由潜水员了。最近铁三大PB、自由潜找回状态pb，角鲨烯有一些功劳的。🦈「康麦斯」 3⃣️好朋友：如果低谷期产生自我怀疑，请务必和你高能量的朋友们多交流。一个人呆着只会更颓，来自好朋友的认可很重要，积极的评价就像神医悬壶济世！！💗拥有这样的朋友是我的福气。人类就是需要得到外界的认可才会感到自我存在的价值。如果你身边的人只会打压批判否定你，让Ta立刻打车走！！ ———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

35度天气☁️迪桑特的小伙伴都是真爱～说好的休闲骑 我这个领骑被拉爆了🥹🥹坡度2%还是30巡航 救(　ﾟдﾟ)认识大家很开心 下次再一起破风行动！ 穿了迪桑特骑行服就是等于和彭于晏同款了所以我什么时候才能和我老公一起骑车！ 今天的头盔、眼镜、耳机都是小仙女配色 嘿嘿最近超级爱纯白色的装备！！powster银色镀膜好帅 鼻托较高 很适合亚洲人骨聆耳机 很像大耳环 运动日常佩戴都方便好看———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！🚴🏿Liv langma 🎧骨聆👔迪桑特 👀Powster 🪖Kplus

远方是金色的日落余晖还有骑马向天边走去的背影在一望无际的辽阔大草原狂奔我猜每一个INFP都会被这一刻治愈吧 🏇大草原看起来很平整，实际上有旱獭洞、土拨鼠洞、马粪疙瘩，我真的怕崴脚。这次户外拍摄出差大半个月，我带了一双越野跑鞋陪我，凯乐石Fuga DU大坡王。整体感受就是一个词 「稳定」。鞋底纹路有很强的抓地力，能驾驭各种坡度，这双鞋除了能胜任越野跑、轻徒步，对于日常通勤和旅行也很适合，机能风设计+低饱和度的色彩搭配日常穿搭也很出彩。———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

前几天去内蒙玩儿导游说“你把自己练成这样，都没有女人的柔美了”我说“柔美不重要，重要的是我一拳打十个”💅🏿 把肌肉练成这样，主打一个自信又嚣张！！在我的BGM里没有人能打败我💅🏿 60%女粉含量 这是我应得的我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

我真是太爱骑公路车练出来的身材了好喜欢爬坡 顶着乳酸拼命摇大口呼吸 凛冽的寒风 活着的感觉很强烈！！ 最近好几个朋友问我膝盖带的啥？髌骨带。带这个骑车有没有用？你也是髌骨问题 就有用。 🦵我是最近膝盖弯曲伸直髌骨对不齐，会卡住、如果限位就舒服很多。老毛病了，隔三差五就会犯病。之前用的牌子有点厚，骑车曲腿会摩擦小腿皮肤，练己这款面料比较亲肤无感，同时支撑力度也不错，骑车或跑步都能提升关节稳定性。出汗之后，也不会下滑。 除了髌骨带，我日常搭配的辅助训练有：1、靠墙静蹲 3mins*5组2、泡沫轴前侧和外侧滚压按摩3、筋膜枪和筋膜球按揉触发点和肌肉起止点 OOTD🎽马甲：GRC🚴公路车：Liv⛑️头盔：Rudy

自由职业好多年啦嘿嘿（真的不爱上班我的通勤不是去公司 是每天骑3km去公园运动在绿植丰富的环境 滑板、跑步幸福感满满 又是被大自然治愈的一天！裤子今天穿的裤子是来自芬兰的HALTI哈尔迪面料和剪裁穿起来很舒服做功课发现是北欧专业滑雪品牌这条裤子Boundless也延续了滑雪基因带防晒值、高弹力、速干排汗科技感面料和性能在夏季户外运动也非常舒适户外选手值得冲！！———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

🎽：jakroo🚴：Liv ⛑️：Rudy———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

傍晚来江边吹晚风 好适合露营没有帐篷 就坐下来在长椅喝杯茶吧快要入秋了 晚风很舒服喝着鲜叶说山息茉莉花茶享受此刻的花香茶韵满满的茉莉香 茶味也很自然不涩口还带着淡淡的甘甜冷泡也很有风味包装也很时尚便携挂上户外挂绳就可以带出门了~望着远处暮色下的南京眼有休闲骑和慢跑的人 大家都在认真生活天色渐暗 昏黄的路灯亮起喝完这杯茶 我该回家啦—————————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！