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以前我总说是捡漏得奖这一次史上最难、最多爬坡的铁三赛道终于我是正儿八经凭实力站台了～原来站台子中间的感觉这么妙啊 黔南的地狱级赛道是真的很刺激比玉环大平路难度翻翻骑车爬700、跑步爬80、天气阴转暴晒31度🥹穿着自己设计的铁三服 跑步居然还刷了PB谢谢allen和老于帮我实现设计谢谢jakroo定制等我写打铁日记！！———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

不加TAG大数据知道你喜欢让我看看谁会刷到———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

每次长距离都有人质疑其实230km不算什么，我是真的菜我身边带我骑车的朋友们有3天多骑1200km的大叔有每年骑20000km+的妹妹有23小时骑600km的小哥哥有44km/h+巡航的小哥哥有川藏线7天连续干2000km的弟弟和大爷每个都比我厉害_______________________________ 🥹我很喜欢长距离的原因去抵达遥远的目的地、寻找未知的风景一次又一次竭尽全力去感受心率和呼吸这些很极限的体验都让我充满着蓬勃的生命力～ #骑行[话题]# #公路车[话题]#🚴Strava：Yultuz Liu我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

城市里绕圈大概一圈2km左右，能跟风的时候38km/h+，单飞的时候25km/h。之前留言里有人说这个数据不可能单飞的时候，我在摸鱼ok吗！！有人带我才能起飞。 最近心率178就快爆了，夏天自由潜玩多了，心率来回切换确实有点遭不住。加上绕圈要拐四个90度弯，又是夜晚视线不太好，我过弯不好比较害怕。😥最近听说了好几个夜骑摔车事件，不太敢了，大家都当心哇平平安安才是正经事！ 【装备安利】 单车🚴Liv女生的单车ENVILIV骑行服👔VNS小骷髅头盔🪖Kplus手表⌚️HUAWEI眼镜👓OAKLEY苏特罗能量胶🍊GU ———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

每次长距离都有人质疑其实230km不算什么，我是真的菜我身边带我骑车的朋友们有3天多骑1200km的大叔有每年骑20000km+的妹妹有23小时骑600km的小哥哥有44km/h+巡航的小哥哥有川藏线7天连续干2000km的弟弟和大爷每个都比我厉害_______________________________ 🥹我很喜欢长距离的原因去抵达遥远的目的地、寻找未知的风景一次又一次竭尽全力去感受心率和呼吸这些很极限的体验都让我充满着蓬勃的生命力～ 🚴Strava：Yultuz Liu我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

标题党了(*´∀｀*)其实手表赠送了我大概300m。地球上没有一块精准的游泳表！！！另外我的蛙泳比自由泳快是怎么回事 🥹呜呜我要继续提速 最近开始练1900m 半程大铁的游泳距离🏊🏿1.9km 🚴🏿 90km 🏃🏿‍♀️21km今年计划尝试一次半铁～冬季泳池很少人 能霸占一条泳道！(*≧∀≦*)自学练会了自由泳2次腿和翻滚转身✌🏿 🥽这个面镜 翻滚转身鼻子都不会进水软腭不受控制星人的福音！！还想继续提速 下次拍视频请大家指教～ OOTD🥽Rabigala 游泳、美人鱼、自由潜都可以🩱JKUSS 竞速泳衣小银鱼 ———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

匹克球：起源于美国西雅图的本不里奇岛。玩了一下午，发现规则和击打方法都很像网球、羽毛球和乒乓球的混合运动。是新手友好型运动，很容易上手！ 但是对我来说难点在于接不到球，我就是小球运动杀手本人🥷捡了一个下午球，别说 害挺累的。下午万象打球的全是辣妹！我爱了～ 👔着装要求：衣服运动装就好，运动鞋不要穿跑步缓冲厚底，不然容易崴脚。 #Ootd[话题]#🧢Rudy👀Oakley Kato⌚️Garmin 👗nike———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

【丽江玉龙雪山攻略】1⃣️️千万不要旺季来！！比如暑假、比如新年和黄金周。索道和摆渡车排队差不多3个小时，我腿麻了。2⃣️️大索道的票很难买，要提前预约，不一定约的到。大索道3点会关闭，2点到场排队就能来得及。如果错过了3点，可以在前台退索道费。3⃣️雪山非常冷、紫外线很强。防晒霜、帽子、太阳镜、长羽绒服、手套、帽子 都是必不可少的。冲锋衣很有必要。️4⃣️担心高反的盆友记得准备氧气瓶、保持动作缓慢、降低心率。最高海拔是4680，大部分人都是能到顶的，如果不舒服随时下撤，不要硬撑。 【OOTD】👔冲锋衣@KAILAS凯乐石 橘色硬壳太好看啦，是雪山最靓的崽，而且领口很高不会灌风。下索道之后跑了几十米爬升热到一身汗，还好腋下还有透气拉链~飞奔300米好快乐，凛冽寒风让人清醒地意识到生命的存在。🧢空顶帽@CEP 我出镜率最高的空顶帽～ 太舒服了 毫无存在感 感人 （有人懂那种走三步调整一次的帽子有多痛苦吗！👓偏光镜oakley 灰框金色镜片 骑车徒步都ok 晴天超级出片！ 雪山真酷～穿上硬壳，在4680m的海拔，跨一个不一样的年!「2023一起野生 一起探索 一起奔向更广阔的远方」———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

比完铁三在贵阳吃吃喝喝几天，超级快乐贵阳人民真的太会吃啦还来地标级景点 黔灵山公园徒步打卡（悄悄说老年人超级多 6点半就在跳舞打拳了（比老年人还要多的是猴子🐒当心抢包 ⛰️生活在黔灵山公园附近真的很有幸福感市中心有这么多绿植、山野小径、湖泊是钢筋水泥都市里的搬砖人非常羡慕的如果你日常觉得疲乏 请务必去山野走走大自然会赐予你能量 帮你修复疗愈身心 OotD👟超可爱的小黄鞋：SHAKA户外凉鞋有魔术贴调节松紧，不磨脚，跑跑跳跳也都很跟脚，shaka原生鲨鱼底不打滑，很适合夏日徒步+溯溪。重量很轻，缓震效果明显，户外星人值得冲！ ———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！

女子无蹼DNF110m🥇AIDA HK泳池赛（妈耶 我居然二🐑参赛了 刚刚才知道） 3年前秋天刚开始玩竞技，没练过无蹼，动作稀巴烂、3mm套头湿衣+铅块，随随便便游92m、100m。结果后来龙虾有了、竞技湿衣有了、paking20口了、走水效率更高了、蹬壁和转身也近乎完美了……居然94m、98m、110m就开始波（W！H！Y！ 🌧️差不多有近一年的时间，我都陷在这个黑暗暴雨中，去年当我站在出发台听到OT倒计时，负面情绪、杂念、自我否定和批判全都涌过来了。 ☁️自由潜是真的有点玄学吧！！我自省是因为压力大了，去年对自己的期望更高了，每一潜都想刷PB，都想追求完美。目标和功利心是玩竞技自由潜最大的敌人。全国锦标赛失利之后，虽然很沮丧很恐惧，这次hk赛还是义无反顾报名，再给自己一次穿越暴风雨的机会。（分析写在上一篇啦。 🌈结合了多方面的调整，正念冥想、角鲨烯、朋友的鼓励、调息技术，我小小的刷了比赛pb，而比赛结束的两天之后，我才知道我上周五的轻微症状就已经是2阳了。看来心理因素对自由潜水的影响，比生理因素要大得多。 💙这一次粤港澳初次自由潜泳池赛联动，深圳竞技队非常稳定成熟几乎全员白牌，我个人克服心魔= =稳定发挥（Ocean赛前在耳边给我念叨了一晚上夺冠[抠鼻]我好在是顶住了压力。有谁懂！！）最努力最认真最优秀学生Christine大赛pb型选手，稳定保守出水，女子总分第三。很棒的体验+宝贵的经验～ 🧘🏿谢谢我的冥想老师教我建立觉知觉察，和Coach牛牛声嘶力竭的大喊！！🤿谢谢AIDA HK主办，谢谢南山潜协卡总支持。 已经开始期待九月深圳主场啦！希望四个月后我会更加享受比赛～———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！