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7天骑了1000km是什么体验 🥹今天腿上可以挤柠檬汁了我的队友们都是Pro琨琨职业车队选手小蛮爬坡功体比接近5刘姚广国内业余选手头部乔智 跑马3h内大佬 全是肌肉笑敛 撸铁+骑长途 ftp目测有250而我作为ftp200的耐力+意志力选手天天被坤坤广子拉扯到功率边缘疯狂挣扎拉到抬不起头，争取不上车是我最后的倔强冻到穿抓绒的那天还是会屈服 向台风妥协这8天，我变胖了也变强了大腿开始变得圆滚滚，能感受到肌肉在生长 最后一天的里程大家都骑的很慢但我认为除了乳酸堆积更重要的是，我们好像有一种默契希望旅途结束的再慢一点再慢一点每踩踏一次，就离分别更近一些 说真的，骑公路车粗略一算也有4年了值得买是我见过最用心的保障团队专业的团队或许有很多，他们靠活动堆积经验但真心实意用爱发电的保障团队港真我很少见到我没感受到任何纰漏 一定是团队做了很多功课第一次做骑行活动就可以这么细致妥帖专业能够感受到值得买团队为骑行领域付出的诚意再分开的日子里，希望大家都越来越好以后在远方的路上还会再见的👋🏿

西线的路还没有完全修好我们脸上的泥巴可以说明一切尤其是海南台风下了一周雨路上全是稀泥（也许还有牛粪🐮👋🏿泥好！我在海南玩泥巴！玩泥巴好快乐！破风手们干干净净 我太难了，蹭风满脸泥，不蹭跟不上每天骑100多km越来越酸，感觉腿可以挤出柠檬汁每次被雨淋透最期待的就是补给时刻热的姜茶、巧克力、热乎乎的泡面、奶酪棒、葡萄、火龙果、牛肉干、宝矿力……太幸福了值得买的后勤保障团队就差给我喂嘴里了！🥹1⃣️长距离耐力其实就是你能吃就能骑当你吃不下去，你就会崩合理补给，少食多餐2⃣️耐力骑行还有一点对女孩子很重要的是，裤垫防磨处理，提前涂好凡士林防磨膏会舒服很多3⃣️耐力骑行最后一点也是最重要的！意志力。只要身体没有疼痛就可以坚持骑～ 4⃣️在终点，你会收到内啡肽对你的奖励！

台风三巴每天都陪着我们，天天下雨我服辣！！往儋州方向骑行后，逆风更大，气温更低全身湿透，瑟瑟发抖，小蛮给的抓绒救了我的命！！今天是最虐的起伏路，男生骑的好凶残每个小坡都要220w以上才能顶住气温、逆风、起伏路三重摧残精神和肉体双重崩溃🥹我太难了这和我脑海里的环海南岛完全不一样 累计骑了90km多 冷到不行 决定上车保暖本Pro能屈能伸，明天继续130km

出发时终于没有下雨了，涂好防晒Go！今天三亚——东方 130km，海南的天气变幻莫测，一会暴雨一会暴晒防晒被雨水冲刷干净之后，再次放晴了环海南岛的第五天，我悟了！每天都有个最大障碍需要克服！比如第一天是水泥糊车+逆风、第二天超大暴雨、第三天超大暴雨、第四天大逆风+阴晴不定……我们永远不能选择完美天气和路况，能做的只有不要退出游戏，去感受它、去享受它。骑了95km，逆风太大，大家决定去海边玩水，我抓紧时间去换项练了铁人二项，跑步3.5km，阳朔铁三比赛倒计时很紧迫抱佛脚达人跟【@Caoch乔智】 老师学习了一些跑马经验，很受用！感觉下一场铁三我会大PB！其实长距离耐力项目会让人愉悦吗？不见得。但我很喜欢那种过程中分泌内啡肽的感受。比多巴胺的快乐要更深刻更持久一些。

今天是海南环岛多日挑战的第四天团队在三亚进行短暂的休整，还开了一场沙龙暴雨几天难得放晴，一切都刚刚好在下午的骑行沙龙直播间里，汇聚了很多热爱骑行的人们，每个车手都分享了自己的骑行故事和干货经验在评论里说说，你是为什么热爱骑行的？

特种兵小刘的海南骑行之旅，已经进入第三天了，疲劳值堆积如山。周日安徽广德铁人三项比赛，得了第二名，边咳嗽边刷了pb。🌞周一7:30海口-文昌 110km 多云转阴，超大逆风☁️周二7:00文昌-兴隆 200km 台风来了，一天暴雨🌧️腿酸周三8:00兴隆-三亚 150km 台风更近了，雨更大了🌧️小腿超酸家人们乳酸堆积的感觉谁懂啊。今天从8:00出发雨就超级无敌大雨点砸在脸上有点痛，顶着暴雨骑了150 km从兴隆到达三亚了，港真，不来亲自骑一遍，我是真不相信我能多日连续骑得这么快。平路35匀速前进，破风手带的很稳很丝滑，心率140用可以鼻呼吸对咳嗽很友好。一到爬坡我就向后突围，李富玉教练就像神兵天降，从车里伸出大手说我来了！把我一掌送回第一集团里继续跟风。只要输出够高，淋雨7个小时身体也一直是温热发汗的。要记得下坡穿上风衣或马甲，还可以用塑料袋铺在肚子挡风保暖，效果很好。停下来休整补给时尽量快速，不要让身体凉透。在雨中骑车是一种无比愉悦的享受！你的皮肤充分的感受雨滴落下，风也变得更细腻，你和大自然更加亲密了，在暴雨里骑过车的人肯定会懂。每天骑行结束都在喝蛋白粉、谷氨酰胺、拉伸、泡沫轴放松、冰敷，想尽一切办法让肌肉迅速恢复，用好的状态进入下一场骑行，实践证明很有用！今天疏于保养的小腿和专心照料的大腿肌肉形成了显著的对比。这场活动结束我可以写一篇论文「论骑行长距离多日赛肌肉快速恢复的方法」，你们等我！

今天醒来咳嗽好转很多，早上去文昌卫生院继续做雾化治疗巩固，海南做雾化好便宜，花了10块钱，我惊呆了。（温馨提示感冒不要不当回事，喉咙、痛咳嗽就要忌口，拖拖拉拉真的很伤身体。）昨天骑行了100km，今天骑行计划是200km，从文昌到兴隆，一出发就风雨交加，充满戏剧化和挑战，来自里程和恶劣天气的双重考验完全没有吓到大家，下雨就不骑车了吗！下刀子也是要骑的！相比烈日灼身，我更喜欢在暴雨里骑车，很纯粹很肆意。作为一个需要时刻看起来体面的成年人，你有多久没有在雨里疯狂一次？谢谢破风手们摆了个低风阻的阵型把我包在中间，时速35-37平稳巡航，蹭风蹭的很愉快！前面两位破风，后侧两位吸尾流，基普乔格破2也就是这个阵容了。每天我都想赞美海南的公路，又宽又平又直，这是深圳从来没有的体验，能在这种路上骑行是一种享受。后来进入修路地面，积水很深，走走停停，胳膊和肩膀很酸，雨还是很大，全身湿透。但是长途骑行总是充满意外的，下暴雨是最稀松平常的一种，要允许一切发生，接纳不完美的天气和路况。骑烂路速度上不去，整个人又冷又酸，我决定对自己好一点，骑了100km左右上车啦，积蓄体能明日再战。晚上早早休息，用充分的睡眠迎接次日150km暴雨新挑战。

本来以为是休闲骑旅行，万万没想到，是充满极限的骑行团练第一天100km，遭遇水泥地+大逆风+大佬疯狂拉扯居然骑出了人生巅峰速度 海南路况超级好！！是骑行爱好者的必修课10月份天气也很好10.16-10.23这几天多云阴雨风大 体感舒适最幸福的事是 补给车后备箱打开满满的水果小零食最快乐的事是李富玉教练夸我咯明天文昌出发骑200km，希望一切都好！

骑上车觉得自己是全宇宙最靓的崽姐妹给我拍的照片技术满分新装备真的好帅！差点爱上我自己了。 🚴🏿Liv 队版涂装langma 装了气动的轮组，别问了，我就喜欢高框爬坡，💅🏿任性👔UKE 颜色晕染的感觉好梦幻👀Rudy新款变色好显脸小🎧MUXUN水陆两用的耳机⌚️GARMIN Mk2s

原来就是我自己呀———————————————我是@野生少女Yultuz🔹一个热爱高原和大海的野生女孩🔹我是AIDA自由潜水教练/国际裁判/国家级运动员/水下摄影师/美人鱼教练🔹也是Liv赞助KOL公路车手/单车环球旅行达人🔹期待和女孩们一起探索户外运动的快乐～抱住！