卧推60，深蹲75，硬拉80 三大项我没系统练 都是东搞搞 西搞搞
当时还是去足疗技师给我发现的，做完就直接去医院了
方法也有问题，不太注重饮食了
支持小便，最后那个就是王华老师说的反向拔萝卜，超级组适合专业选手，新手还是扣动作质量为妙
搜狐这么恶心的吗
兄弟抱一下~重头再来吧！加油！
兄弟厉害了，小弟佩服！向大哥学习~
哎，一样的，和我性格太像了，真是不愿意去也不会去搞那些有的没的，我是准备考虑是做保安还是保洁了.......
感谢感谢~~这篇是我收到值友赞赏最多的一篇了，其实我每篇原创都是内心分享，以真心换真心~
老哥好眼力啊
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三大项我没系统练 都是东搞搞 西搞搞 
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