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🍀气血充足是最好的化妆品。面若桃花艳若桃李，中国传统的审美就是白里透红的好气色。🍀气血不是靠补出来的，大部分气血不足的人同时还存在脾胃虚弱，一上来就大补容易造成长痘，上火等虚不受补的情况，其实只要好好吃饭，合理利用食材，养气血是一件很容易的事情。⭕️大米小米油养气血的基础就是养脾胃，我们吃下去的五谷杂粮肉蛋肉都是气血的来源，脾胃好了气色自然就好。脾胃不好的先用大米小米油调理一段时间，能很明显看到气色和身体的变化。食材：大米和小米各50克，用1.5～2L清水煮30分钟，把渣滤掉就可以喝了。体寒的可以用米油替代牛奶或豆浆，两周左右能看到明显改善。 ⭕️墨鱼炖乌鸡：江西老家特别喜欢的一道汤，从奶奶辈流传下来，女孩子从十多岁开始，家里长辈就会每个月炖一两次。食材：乌鸡一只，淡干墨鱼一只，红枣桂圆适量。（当归、黄芪可以酌情放一点，容易上火或者非常虚的人不要放。）乌鸡用太和乌鸡最佳，太和乌鸡的特点是五根脚趾，是乌鸡白凤丸的成份之一。 ⭕️五红汤：适合气血两虚的朋友，食材：一小块红糖、30克花生、10克枸杞、7颗红枣、30克红豆加上1升水，用养生壶或者电饭煲煮一个小时左右，可以当早餐或者下午茶，一个月左右能看到明显效果。（30克大概就是手抓一把的量，不需要太精确） ⭕️丸子甜酒蛋：糯米发酵的甜酒（醪糟）补气血的效果很好，在煮好的鸡蛋和糯米小丸子里冲入甜酒，有着非常好的补气活血的功效。有条件的还可以加一些煮好的红豆，或者洒一些枸杞，热腾腾糯叽叽的非常适合女孩子吃。 #生活打不败大口吃饭的人[话题]# #喝出好气色[话题]# #补气血[话题]# #补气血这么吃[话题]# #美容养颜食谱[话题]# #气血不足[话题]# #气血[话题]# #气血不足[话题]# #养脾胃[话题]# #养气血[话题]# #气色不好[话题]# #养颜补气血[话题]# #脸色暗黄[话题]#