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听说减肥的时候要多吃牛排🥩

惠灵顿牛排也可以吗？我也不是大户人家，当然只能自己在家DIY了……这个看起来会增肥的样子，但看热量表实际上似乎热量不算高啊🍚『本期测品』：后浪复兴惠灵顿牛排包🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店入手，泡沫箱冷链，到手冰袋还没化，保质期12个月，到手还有11个月。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬烤箱160度20分钟就OK了。烤好后的菠萝面包外皮酥脆掉渣，牛肉是略带Q弹的嫩牛肋眼肉口感。面包里还有口蘑肉酱，非常好吃呀🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬蛋白质含量8.8%含糖，碳水化合物占到24.9%🍤『卡路里』：🍬每100克有1191KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬某宝上入手价格算下来60米一个，分量还是蛮足的，比较撑肚子，我一餐是吃不完的。🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-25

这是1🥤贫民女孩最爱的燕窝甜品

银耳：3g，热量50KJ，2块钱。水牛奶：200ml，热量600KJ，4块钱。合计:650千焦，💰7🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🍚『本期测品』：盛耳有机银耳🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店入手，普通快递，到手无损，保质期12个月，到手还有11个月。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬挺方便的速食银耳，用保温杯焖半个小时就可以了。我一般是前一天晚上睡前焖上，第二天用来兑牛奶。用多少取多少，非常方便。推荐用水牛奶，不加一粒糖，喝起来也是甜甜的。口感和普通银耳几乎没什么差别，喝起来有胶，不会有普通自己熬银耳经常不出胶的情况。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬🍬银耳和燕窝成分、效果和口感都很相似，但是价格相当低廉，我觉得也算是中式超级食物了。蛋白质含量8.6%碳水化合物占到80.4%🍤『卡路里』：🍬🍬🍬每100克有1609KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬某抖上入手价格算下来138米一桶80克的。🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-24

生可可粉+柠檬！你们都不说实话是吧？

最近很流行的“柠檬炸弹”：生可可粉+鲜柠檬片。柠檬片的维生素C加上生可可粉的抗氧化，运动前来一片堪比维生素丸子。说实话，谈不上什么人间美味，不过柠檬的酸完全化解掉了可可的苦味，甚至连柠檬皮的苦味也是没有的，只留下可可香，就挺上头。🍚『本期测品』：谷之优品生可可粉🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店入手，普通快递到手无损，生产日期是上个月。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬和平时我们吃的松露巧克力外面那层可可粉味道和质地都很像，粉质细腻，空口吃极苦，没有一点甜味。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬🍬配料只有生可可粉和黑松露粉0糖蛋白质含量23.2%碳水化合物占到21.1%🍤『卡路里』：🍬🍬🍬每100克有1454KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬60米一袋200克，我天天吃，够2个月的量吧。️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-23

生酮期必备深夜零食：泡鸭爪

我一只鸭爪可以啃完半部动画片，而且还可以补充胶原蛋白，碳水化合物含量只有4.6%。🍚『本期测品』：平哥泡鸭爪🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑买的，单只鸭爪独立真空包装。到手日期新鲜，上个月才生产出来的。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬鸭爪大只完整，处理的也很干净，肉质q弹新鲜，可以吃到鸭肉鲜味。一共三种味道：香辣，鲜香，藤椒。香辣感觉也有藤椒味道，鲜香是不辣的。天凉撕开会有qq肉冻可以吃到⚠️🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬蛋白质含量18.2%含糖，碳水化合物占到4.6%🍤『卡路里』：🍬每100克有573KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬🍬某宝上入手价格算下来2米一只鸭爪。🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-23

买芝麻丸一定选配料表里0蔗糖的

！！芝麻丸属于高热量食物，减脂期千万谨慎食补！🍚『本期测品』：古田森八黑芝麻丸🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬单粒独立包装的，保存方便。他家工艺比较特别，吃着感觉湿湿的，像是现做的。不好的就是质地偏软有些芝麻丸就形状扁扁的。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬比起自己diy的好吃百倍。芝麻香混合着椰子香，嚼起来有桑葚甜香和芝麻粒在嘴里爆开的口感。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬0蔗糖0色素0香精0防腐剂配方是很丰富的黑色天然食材：黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑桑葚、紫米、黑麦、黑果枸杞、黑花生、椰子粉、蜂蜜、代糖用的蜂蜜、低聚果糖、麦芽糖醇。🍤『卡路里』：🍬🍬🍬🍬每100克有1966KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬🍬某宝上入手价格算下来30米一斤的样子🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-21

要想急速减脂还得是功能饮料

要想急速减脂还得是功能饮料啊啊啊啊啊！自然界就产不出这种蛋白质含量比牛奶高2倍，卡路里比牛奶低30%，碳水化合物含量几乎为0的食物。🍚『本期测品』：leanbody高蛋白奶昔🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店入手，普通快递，保质期9个月，到手还有6个月。🍤『味道』：🍬🍬🍬我入手的香草味道。口感香草味比较淡，更多像是口感爽滑淡甜口的豆奶。🍤『成分』：🍬🍬🍬0糖，代糖用的菊粉主料是浓缩牛奶蛋白和酪蛋白钙蛋白质含量>20克，相当于牛奶的2倍碳水化合物含量更是略等于0🍤『卡路里』：🍬每100ml有207KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬12米左右1瓶🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-21

0蔗糖0代糖怎么泡一杯天然甜麦片粥

0蔗糖0代糖怎么泡一杯天然甜麦片粥秘诀㊙️就是红枣+水牛奶保证一口下去，甜到爆炸！！🍚『本期测品』：百菲酪水牛纯奶🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店购入，普通快递到手无损。日期是今年的。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬水牛奶不用加任何糖和代糖自带甘甜，喝起来和旺仔差不多。百菲酪的水牛纯奶是全水牛奶，没有加普通牛奶，所以喝起来甜度相当高，奶味也很浓。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬🍬主料是广西的生水牛乳。配料表非常干净健康。蛋白质占到3.8%🍤『卡路里』：🍬每100ml有293KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬某宝上入手价格算下来单盒5块钱。🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-18

花生绝对是性价比最高的生酮期零食

想吃东西的时候，来几颗花生，又香又酥，可以嚼半天。饱腹感巨强，蛋白质含量比鸡蛋还高，碳水含量只有16%。🍚『本期测品』：澳弗森脱油花生🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬我是🍑旗舰店入手的，易拉宝罐装，普通快递无损到手。🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬是北方花生的那种超大颗粒，颗颗完整，没有一颗坏豆和碎豆。因为是先泡后烤再炸制的，所以整粒都很入味，花生混合五香八角和辣椒香的味道瞬间填满舌尖口腔做了脱油处理，所以吃起来不会觉得油叽叽的，但是！脂肪含量还是没有改变的哦。一共4种味道：原味、蒜香、麻辣和五香我推荐麻辣味道，其实只有一点点辣椒香，几乎没有辣味。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬主料是花生仁有白砂糖加入蛋白质19.4%碳水化合物16.9%🍤『卡路里』：🍬🍬🍬🍬🍬每100克有2508KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍑旗舰店28米一罐。🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-17

做便宜0糖奶茶我是会的

干薏米30g：💰0.75，抗饿管饱去浮肿干莲子3颗：💰0.6百合干5g：💰0.5干红枣2粒：💰0.2，气血UPUP0糖椰乳200ml：💰5一般这一杯我能当代餐扛过半天，合计：💰7.05一杯。🍚『本期测品』：椰子跳动零糖厚椰乳🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬某猫旗舰店普通快递到手，200ML一盒🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬是茶饮、咖啡、烘焙专用椰子乳，和普通椰青水是不一样的。调制后的椰奶香味要更浓一些，额外加水和其他饮料也不会让味道冲淡太多🍤『成分』：🍬🍬🍬0糖、0色素、0防腐剂主料是水、鲜椰子浆和大米代糖用的赤藓糖醇和三氯蔗糖🍤『卡路里』：🍬每100克有215KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬30米6瓶包邮，算下来5米一瓶🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-16

不苦！不苦！不苦！这个黑巧真的不苦！！！

这货健康度很高，我都是跑步前来一块，心率提升很快，用来提高运动效率。🍚『本期测品』：怡可纳无糖益生菌黑巧🍚🍤『物流包装』：🍬🍬🍬🍬🍬旗舰店快递到手，日期很新，上个月产的🍤『味道』：🍬🍬🍬🍬🍬72%浓度的黑巧一般都挺苦的，但是这个入口没有苦味，只有可可香和淡甜，嚼开后才有微微的苦味。🍤『成分』：🍬🍬🍬🍬🍬主料是纯可可脂、可可粉、可可液块。代糖用的麦芽糖醇和菊粉。碳水化合物占到22.5%活性益生菌≥5亿CFU/块健康度很高，适合健身前来一块，提高运动效率。🍤『卡路里』：🍬🍬🍬🍬🍬每100克有2543KJ左右。🍤『性价比』（分量/价格）：🍬🍬🍬🍬🍬🍑旗舰店算下来1块钱1小块🍽️💕分享到此结束！减脂期小零食，关注我没错啦。

2023-02-15

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