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从最开始只能走路，到现在跑10km

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2015-12-13

[赞一个] 你有没有运动伤害？尤其是腰，膝一类的？

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2015-12-13

刚开始只能走路，现在可以一次跑步10公里，不喘 [赞一个] ，期间会有平台期，合理度过 [高兴]

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2015-12-13

不是肌肉男，最近三年未运动过，晚饭少吃些，别拿量说话，拿营养量衡量。 [赞一个]

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2015-12-13

本人自2011年以来，未跑步超过300米，没有做过一个俯卧撑，哑铃，相信也没有多少肌肉可以掉，也或许掉一点点肌肉吧，再说减肥么，减脂增肌，要先减下去，不可避免，再增上来。 [高兴]

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2015-12-13

你的年龄，性别，身高，体重？我先给你说下，要是大家都要回头我特意开一贴 [小眼睛]

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2015-12-13

亲身经历告诉你，完全没问题 [赞一个]

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2015-12-13

要是大家都关心这件事的话，回头本ds特意开一贴和大家讨论下减肥的话题 [小眼睛]

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2015-12-13

刚开始一个月每天几乎0.5公斤的掉肉

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2015-12-13
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