芝麻信用评估
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我基数大 变化也大 一年前体重170斤 然后练了几个月183斤 最后年前稳定在175左右 过年回家半个月 回来190… 然后刷脂到四月底刷到体脂10 体重170 结果发现腹肌不对称 所以又吃回来让脂肪挡上腹肌… ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
现在180斤…
2016-08-15
![[傻笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
![[尴尬]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
其实如果为了减脂的话 先无氧后有氧比较好 先用无氧消耗糖元 这样有氧就可以直接消耗脂肪和肌肉了 如果直接有氧会先消耗糖元 然后才脂肪和肌肉 效果会比先无氧要差点 然后 不控制饮食真心难瘦 糖巨发胖 我过年天天在家吃果冻 胖了15斤…
2016-08-15
