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2018-07-03

考拉更便宜就渐变色的499-80无税

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2018-06-28

轻重量往上加慢慢适应腰背合一推荐架上拉降低腿的压力更专注背

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2018-06-28

那只是你把注意力放在脚上或者小臂了从膝盖到髋可以完成一个很棒的背部收缩

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2018-06-28

[皱眉] 很容易碰掉自己掉的话倒是不会但是久了感觉没有第一次那么紧了

2018-06-19

你还该加入硬拉训练，这是你做背部训练能做大重量的动作

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2018-06-12

最大心率要死人的节奏最大心率六成就行了

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2018-05-26

自重锻炼还有固定器械后面自由器械

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2018-05-26

其实私教给你测的单子只有一个代谢能看，根据代谢加减卡路里吸收。 能克制就克制不能克制两周找一个或者一个月一次的放纵日尽情享受，少吃多餐这个还是很重要的胃的容积是会有变化的。然后多跑骑车游泳减肥三板斧

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2018-05-20
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