作为跑步新手,牌子选对了,可是型号不是那么的适合。asics分类相当细的,暂且不说那些分类,选择轻量跑鞋作为日常训练,还是不太好,注意别受伤哦!平常跑步还是推荐gt2000 gt2170 C14 这些次顶级的鞋 建议先测脚型 再做选择
虽然看上去很丰富,但是这个减肥餐很不科学!对花生酱、热狗肠、冰淇淋、奶酪、饼干还有晚上那么多的水果,表示很无语!碳水化合物也太少了点。而且竟然没有脱脂牛奶,鸡蛋也太少了。少油、少盐、低脂,科学的饮食配合适量的有氧运动,才是减肥的王道啊!建议楼主可以买本《临床运动营养学》或则《中国居民膳食指南》看看。真正的减肥绝不单单是体重的下降,而是体脂和维度啊!
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