中国营养学会的标准,建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克。75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。健身人士高一点理解,但这也高太多了,而且是一次性摄入牛掰啊!加上日常饮食,估计蛋白摄入日均上三百了。
再说说把五勺152克的蛋白粉和450ml水混合的浆糊有多浓,喝的下去的人在下佩服。问心理阴影面积
本是回复那位问页面说明一日两次,一次五勺的值友的。
中国营养学会的标准,建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克。75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。他那一次就超过建议摄入量了,还一天两次。再说说把五勺152克的蛋白粉和450ml水混合的浆糊有多浓,喝的下去的人在下佩服。
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试