芝麻信用评估
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九月底开始跳绳说说我的情况：大绳勿喷（刚开始的第一周做适应训练，适应身体的协调为主，绊绳次数少了就可以开始正式跳。）每天四十分钟或者以上，一周跳五天，休息两天 配合智能手表看心率，保持到140-160，第一个月没减重,但也没变胖...坚持两个月减了5.2斤。。。
2020-11-25
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