芝麻信用评估
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有氧我推荐跑步机爬坡快走，抗阻就是力量训练，胸肩背23头腿 高体脂的情况下没必要练腹，体脂降下来之后可以隔一天一练，主要还是在吃上多注意，只要每天吃的干净+运动 有热量缺口没有瘦不下去的
2020-10-15
新手福利可厉害了，彭于晏那身材你可以拥有，但是之后一般人只会长肌肉长脂肪，到了一定地步，就光剩下长脂肪了，肌肉不再增长，然后刷脂，刷完发现都他妈掉没了
2020-10-12
