芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
茧子只会越练越厚。手掌像钩子一样抓住横杆。向上的同时中指无名指食指的指根部位发力，不用刻意挺胸，手肘向身体两侧加紧。另外，初学者可以找细一点的横杆，因为对手臂握力要求低。如果健身房没有引体向上的架子。可以用史密斯机上的杆子推到顶上固定后临时替代。
2021-07-15
不要带手套，不要带手套，不要带手套。手掌反复起茧子就不怕疼了。引体对手臂要求高，先强壮你的手臂。引体讲究快上慢下，能做10个以后建议增加负重，两脚掌夹个哑铃，上不去了就甩掉可以多做两个。每一次要拉到胸前，后面几个可以拉到额头。先说这么多。
2021-07-14
