芝麻信用评估
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前脚掌着地的跑法是利用人体的自然减震来降低膝关节所承受的力量，运动员大部分都是这个跑法，甚至是裸脚跑必须前脚掌着地，否则脚后跟受不了。但前提是需要长期的训练来达到小腿包括踝关节的力量的增强来适应这个跑法，以达到降低膝关节损伤的目的。健身跑、低强度，持续时间30分钟左右、5km左右的跑步，说实话几乎不会有任何损伤，可以无脑跑，不用在乎什么姿势、技巧。想要跑马，长时间，大量大强度训练，研究跑法、技巧才有必要。
2021-03-12
