芝麻信用评估
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![[大吃一惊]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/22-[大吃一惊].png)
上斜上斜上斜卧推，你的胸肌不能只靠平板卧推，还要靠上斜卧推和下斜卧推来塑照上胸和下胸，不然很难看的。还有肩部，你颈前推举时借力造成斜方有些发达，注意减重和稳定肩部，不要耸肩，利用三角肌等肌群发力。
2017-04-02
一段时间是多久，以大部分人的自制力和习惯真不行，长肉是一个系统工程，需要运动量、重点部位（身体大肌肉部位）、饮食、睡眠休息等一系列结合。如果是那种一周去个两次，坚持两三个月，然后饮食也不注意的想得也太轻松了
2017-04-01
提高中枢神经兴奋度，不会感觉无精打采，可以加大训练重量和训练组数。氮泵一部分成分就是咖啡因，美式是高浓度纯咖啡，不含奶糖，所以效果很好
2017-04-01
