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黑小麦：70%，荞麦：30%，荞麦含量高就会发苦，使然没有普通面好吃，可是看看下面的好处，瞬间(ㆁωㆁ*)🍜🍜🍜就变香(✪▽✪)了。黑小麦营养价值1. 蛋白质及氨基酸：黑小麦的蛋白质含量一般在15%以上，部分品种如黑小麦76的蛋白质含量可高达20.5%。黑小麦的蛋白质质量优良，氨基酸种类齐全，比例模式优于普通小麦，且氨基酸总量和必需氨基酸含量均比普通小麦高。2. 脂肪和不饱和脂肪酸：黑小麦中的脂肪含量一般在1-3%，其中不饱和脂肪酸含量非常高，占脂肪总量的50%以上。这些不饱和脂肪酸对于促进机体正常生长发育、维持组织器官的正常功能具有重要作用。3. 矿物质和微量元素：黑小麦中矿物质和微量元素含量丰富，基本上所有矿物质元素均高于普通小麦，尤其是铁、钾、碘和硒元素。这些元素在防治疾病、改善人体健康状况方面发挥着重要作用。4. 维生素：黑小麦中B族和C族维生素含量较高，这些水溶性维生素对于防治人体的多种疾病都具有非常重要的作用。同时，黑小麦中的脂溶性维生素含量也比较丰富。5. 膳食纤维：黑小麦中膳食纤维含量很高，大约是普通浅色小麦的2-3倍。膳食纤维对于润肠通便、防治便秘和肠道疾病具有重要作用。6. 黑小麦色素：黑小麦中所含的天然色素非常丰富，属于花色苷类化合物，具有抗氧化和防病治病的作用。与普通小麦区别 黑小麦在营养价值上显著优于普通小麦。它含有更高的膳食纤维、蛋白质、氨基酸、脂肪和不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素（如铁、锌、硒等），以及丰富的维生素（如B族和C族维生素）和抗氧化物质（如花青素和黄酮类化合物）。这些成分有助于增强免疫力、预防心血管疾病、促进消化系统健康等。荞麦营养价值 荞麦富含蛋白质、锌、铁、镁、维生素B群和不饱和脂肪酸等营养物质，具有以下营养价值：蛋白质丰富： 荞麦中的蛋白质含量高于大多数小麦品种，且其所含的氨基酸比例与人体需要的比例相近，易被人体吸收利用。低热量低脂肪： 荞麦的热量很低，仅为每100克92卡路里，同时含有较少的脂肪和胆固醇，适合控制体重和降低血脂。高纤维素： 荞麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减少肠道癌的发生。维生素B群： 荞麦所含的维生素B群，特别是核黄素(B2)和菸酸(B3)，可以协助身体将碳水化合物新陈代谢成能量，同时有助于保护皮肤和神经系统健康。矿物质： 荞麦富含锌、铁、镁等矿物质，有助于增强身体免疫力，促进血液循环，缓解疲劳和压力。

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