芝麻信用评估
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03-09 13:31
目前在进行中，已经有1周时间165.122到现在114。每天早餐鸡蛋黑咖啡红薯玉梅，午餐晚餐绿叶菜或者黄瓜胡萝卜➕鱼肉或牛肉或虾肉水➕紫薯或玉米的水煮菜蘸油醋汁，中间一般会吃低卡水果圣女果等有时会吃苹果。基本每天晚上会做有氧操15分钟➕无氧15分钟➕拉伸10分钟，这一周去健身房跳了一次1小时不休息的尊巴，目前一周掉8斤 ![[大囧]](http://res.smzdm.com/images/emotions/27.png)
对比了下速度有点快，有点怀疑是不是不健康
2021-03-30
