科学的训练,不要看个网红瞎说的伪科学就就盲目跟风。循序渐进的,一点点加量加快,最重要明确跑步目的,有氧跑是基础必须达到百分之六十以上。跑前动态拉伸,跑后静态拉伸,还有买个筋膜球和瑜伽棒也没多钱,放松效果都很好
匹克up脚感如何,咱俩配速一样。帽子手套同款,衣服也是craft不过我是绿标紧身,在北方不凉可以套个风衣,凉在风衣里面套个抓绒。手套给你推个神奇,把一次性手套套手套外面,保温效果提升一大个档次
这牌子磨豆机第一次听说,造型和baratza encore一样也是锥刀,客观的说只有用过的才知道粉的均匀度和粗细调节如何,我感觉玩具机足够
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