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#秋日好物发现季 立秋后别只顾贴秋膘，先把流失的“水”补回来！都说“春夏养阳，秋冬养阴”，这立秋一过，天气是凉快了，可那股子“燥劲儿”也跟着来了。你是不是也发现，最近嗓子总干得发紧，早上起来嘴唇起皮，连眼睛看会儿手机都觉得涩？有时候晚上翻来覆去睡不着，皮肤摸起来也糙了不少，头发梳着梳着就掉几根——其实这都是秋燥在“偷”咱们身体里的阴液呢！这时候别光想着吃大鱼大肉补，得先把“水”续上。平时多喝点温水，吃点梨、银耳这类润润的东西，少熬夜、少贪凉，把耗掉的阴液慢慢养回来，秋天才能舒舒服服的！立秋后要多注意调理，补充体内流失的阴液，大家有什么好方法吗？
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#秋日好物发现季 秋冬喝这碗四神汤，脾胃暖到开春！天冷就特想喝口热汤吧？那你一定要试试这个四神汤，健脾又养胃，喝完浑身都舒服！我家每周都煮两回，关键是一点药材怪味都没有，汤清清爽爽的，大人孩子都爱喝。排骨炖得软烂脱骨，山药和莲子嚼着糯叽叽的，连汤都能喝光光。做法也简单，排骨先焯水，再跟芡实、茯苓、莲子、几颗红枣一起炖，快好前半小时放山药就行。秋冬容易没胃口、睡不好的，多喝这个准没错，暖脾胃还能安神，喝完整个人都透着劲儿！
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#秋日好物发现季 立秋第一碗汤：润到骨子里的秋日幸福感立秋一到，最该喝碗热汤暖暖身子！这碗汤得像温柔的拥抱，喝着舒服又养人。按“喝汤指南”来准没错：先选山药、莲子当主角，别搞太油腻的大补汤，慢慢温补才舒服；易累的朋友加点瘦肉、鸡肉，喝着有劲儿；再放上正当季的秋梨和莲藕，清甜又滋润。记得硬质食材提前泡发，省时还能锁住营养。一勺热汤下肚，干燥感全跑光，脾胃也像被唤醒，浑身都舒坦。秋天的幸福感，真就从这碗润到骨子里的汤开始！
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