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我弟尝了一口……说以后早餐就是它了！！🤣真的很喜欢在早上吃到料满满的三明治呐！！松松软软的吐司，一口下去有肉有蛋有菜，吃起来真的好幸福！！这道懒人三明治你们一定要去试试～🥪食材：吐司、午餐肉、黄瓜、肉松👩‍🍳做法如上图所示～

附近的水族馆喜迁新址，好多鱼缸打折处理100淘了个60*40*50的超白缸，过滤，灯，和加热棒都是赠送的，顺带买了几颗水草，3升水草泥，河边大桥下捡的石头随便布置了一下，不知道养什么鱼合适，最好是容易打理的

春季本是生机盎然、百花盛开的季节，但是更是容易引起皮肤过敏的季节，春季天气干燥，空气中弥漫着各种花香、花粉，这也是春天容易皮肤过敏，发痒的主要原因1.什么是花粉过敏花粉过敏又叫花粉症，是一种过敏性疾病主要表现为以鼻结膜炎为主的一系列症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等在我国北方地区，3月上旬﹣5月下旬是春季花粉症的高发季。春天空气中花粉等过敏原增多，使过敏体质的人遇到过敏原的机会增加，从而导致发病机会增加2.春季花粉过敏具体有什么症状？鼻炎：鼻黏膜发炎肿胀、鼻痒、鼻塞、喷嚏不断，流清水样的鼻涕，通常上午的症状会比晚上严重，也会在干燥刮风的天气里加重、室内比室外感觉稍好结膜炎：眼睛充血、发痒、流泪、总是想揉眼睛过敏性哮喘：咳嗽、胸闷气短，甚至喘气时能听到"嘶嘶"异响皮疹皮肤、耳朵、口腔上腭等处奇痒，皮肤上可出现风疹块，或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等，伴发食物过敏、对花粉过敏的人，吃水果或坚果后，可能会出现嘴唇肿胀，上吐下泻等症状3.花粉过敏的"元凶"靠昆虫传播花粉的"虫媒花"如桃花、杏花等这些花的花粉颗粒比较重，一般飞不远，导致过敏的概率比树的花粉要小，靠风传播花粉的"风媒花。如柏树、杨树、柳树、榆树、法国梧桐等树木的花粉，这些花粉借助风力传播，数量大、花粉直径微小，容易诱发过敏4.花粉季如何应对过敏性鼻炎？ 过敏性鼻炎指鼻子接触外界过敏原所产生的免疫反应，临床症状包括反复发作的鼻痒、打喷嚏、清水鼻涕、鼻塞等找出过敏原、远离过敏原，是预防过敏性鼻炎的好方法。5.花粉过敏和普通感冒，啥区别？①喷嚏次数不一样感冒喷嚏发作次数及连续喷嚏数量相对较少，一般每次1~2个过敏性鼻炎发作期每天常有数次阵发性的喷嚏，每次少则3~5个，多则十几个甚至更多②鼻子是否发痒感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间鼻塞、流涕过敏性常见症状为鼻痒和大量清水样鼻涕及鼻塞③有没有全身症状感冒常伴有发热、头痛，乏力、肌肉酸痛等全身不适症状过敏一般不伴有发热等全身症状④眼睛状态如何眼睛过敏，会经常揉眼睛，严重时会频繁眨眼6.如何预防花粉过敏？①提前用药季节性过敏可"抢先治疗"，有过敏史的人应在过敏季来临前10~14天，遵区嘱使用抗过敏药物②看天出门天气干燥、温度高、风大更有利于花粉传播，容易引发过敏反应，过敏患者在这种天气下应减少外出、尤其是上午10点到下午5点花粉浓度较高时段，可关注花粉监测预报，指数较高时减少户外活动③做好防护外出时应做好必要的防护，回家后，清洗鼻腔、脸部、手部等裸露的皮肤，换上干净衣服7.出现过敏症状，不能"扛着过敏症状长期不治疗，可能进一步引发支气管哮喘、鼻窦炎等疾病儿童有过敏症状还可能引起分泌性中耳炎，加重腺样体肥大等一旦发现过敏症状、应及时就医，在医生指导下用药特别是没有过敏史的人，如果出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等症状，且一次打多个喷嚏、流清水样鼻涕，没有发烧、全身无力等症状时，不要当成感冒治或自行吃感冒药8.花粉过敏了应该挂什么科？如果医院有变态反应科，或过敏反应科，建议最好到这些科室就诊，一方面可以进行过敏原检测，另一方面可以给出对症处理。如果医院没有变态反应科，可根据症状到相应的科室做对症处理，若鼻炎的症状比较明显．可以去耳鼻喉科，结膜症状比较明显，可以去眼科，若已经出现了哮喘，可以去呼吸科。

春季不减肥，夏季徒伤悲。春天万物生发，衣物减少，是减肥的黄金时间。管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。 1.合理饮食一日三餐的合理热量配比应为：早餐占全日总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。这样的分配比例有助于提供足够的能量，同时避免摄入过多的热量，导致体重增加。需要注意的是，这只是一个大致的参考，具体的热量分配还可以根据个人的生活习惯和作息时间进行适当的调整。此外，合理营养还包括对各种营养素的需求和配比，包括蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、无机盐（包括微量元素）、维生素和膳食纤2、适当运动在平时的生活中，需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，从而促进体内脂肪的消耗，辅助减肥。3、保证充足睡眠春天还应保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于维持良好的身体机能，也可以辅助减肥。4、保持心情愉悦春天时天气比较温和，万物复苏，人体新陈代谢也会变得比较旺盛，所以要保持心情愉悦，可以多与家人朋友进行沟通和交流，也可以多听舒缓的音乐，能够帮助缓解压力，保持身体健康。收集来的菜谱作为参考

学会这13招 一觉睡到大天亮：1.发常梳2.目常运3.齿常叩4.漱玉津5.耳常鼓6.面常洗7.头常摇8.腰常摆9.腹常揉10.摄谷道11.膝常扭12.常散步13.脚常搓

工作性质需要经常说话，所以经常备着黄芪，以前都是买的切片，压片还是第一次尝试，领了5元券两包100g2.6，包装简单干净，味道喝起来和切片差不多