芝麻信用评估
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半年能有这样的效果，看来原来底子就不错啊。不过一次训练最好还是不要超过2小时为妙，时间长了会分泌皮质醇，效果不好。龙口的空气不好吗？前几天不是还举行马拉松赛了吗？我现在就是胸腿背大肌群训练前喝一勺氮泵，训练中喝点支链氨基酸，训练完蛋白粉，睡前喝缓释蛋白，一周五天力量训练，两天有氧训练，感觉效果还可以。
2016-10-20
