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鉴于大家生活作息，消费品味，生活方式的各有千秋，请更多的讲本文视作上班族不断调试DIY健康餐饮的思路，重点在于简单可行，经济实惠。
补充大家几个关心的问题：
1、这样吃，主要是健康，我原本因为工作节奏，各种压力，长期患有肠胃功能紊乱，这样吃，加上作息规律，勤加锻炼，现在身体状态良好。
2、这样吃，确实减脂，而且如果你足够自律，运动量足够，只需要每天早上，中午按我这个思路吃即可（我每周练习crossfit4-5次，每次1小时，晚上没啥忌口，该咋吃咋吃，当然会有意识的控制食量）
3、本人坐标魔都，生活成本，生活方式大家肯定各有差异，请更多的参考我DIY的思路，希望大家能有收获，吃出自己的乐趣和健康。
4、crossfit是我得益匪浅，并且非常推崇的一种高效的健身方式，鉴于目前还比较小众，收费对一些人来说可能也显得昂贵，我接触时间有限，不适合详细介绍，以后积累足够了，有机会再给大家说吧。
5、健身是一个全面系统的工程，更是一种生活方式，需要你有时间，有精力，自律，并乐在其中，而且大家健身目的也会各有不同，我写的这一点点心得，也只能算是健康，减脂方面的，希望看官能有所收获吧。