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好不容易抢到了空中瑜伽的课程，可是来姨妈了，有点担心又真的很想去上课拍美美的照片，为此我特意咨询了我的瑜伽教培老师。老师说这个主要看个人，如果个人本身感觉经期没什么不适，可以做一些不太激烈的瑜伽体式，比如1. 缓和的体式：Child's Pose（儿童式）： 这个体式有助于舒缓腹部不适，放松脊椎和臀部。Cat-Cow Stretch（猫牛式）： 这个体式有助于缓解腰部和腹部的不适，同时促进脊椎的柔韧性。2. 呼吸练习：深呼吸： 通过深呼吸来放松身心，缓解经期的紧张和焦虑。腹部呼吸： 专注于腹部的呼吸有助于缓解腹部不适和疼痛。3. 舒缓的瑜伽流：Yin Yoga（阴瑜伽）： 这种瑜伽流注重长时间的伸展和放松，有助于缓解身体紧张和不适。Restorative Yoga（修复瑜伽）： 这种瑜伽流注重舒缓和放松，有助于缓解经期不适和疲劳。同时也要避免剧烈活动：避免剧烈的倒立式和强力体式，以免回流，加重身体不适。其实之前我也看到有同学经期也在上瑜伽课，毕竟好课和好老师是要抢的，好不容易抢到不上好可惜的，可以不用全程跟练，做一些力所能及的体式就好。这里有一个小tips要提醒大家哦，一定要用长长的卫生巾！！因为瑜伽毕竟要涉及大幅度的身体延展，平时的日用巾真的包不住啊！最后～祝大家都能拍出美美的照片哦！

最近被《封神》里面的祥ray娜然美哭了，躺在雪地里的她白得发光，电影的高清镜头拍出来都没有瑕疵，太让人心动了！！追了她的日常发现，原来她也已经27岁了，可是皮肤好到像只有20岁，一点也没有27岁的疲惫，好羡慕这样的明星肌肤！我是干性皮肤，微微敏感肌，坐标南方。作为一个老敏感肌，皮肤屏障非常不稳定，每次去美容院，护理师都说我角质太薄了要给我减少项目，最近我发现了一个自己在家也能护理的好东西：敷尔佳御龄紧致次抛精华！它的质地比较轻薄不厚重，吸收性很好，痘肌也可以放心使用。里面加了Ⅲ型胶原蛋白、精氨酸、乙酰基六肽-8、棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7等抗老成分，可以刺激胶原蛋白的产生。涂上的即刻效果是干纹变淡，皮肤变得柔软有弹性。而且它的容量还是挺大的，我一般是全脸涂，在眼周、法令纹会多涂两次，这样涂完了还能剩下一半，这样早晚一支，一盒可以用一个月，真的超级划算！ 护肤贵在坚持，相信我，这一定是一件坚持就有回报的事，希望宝宝们都能拥有明星同款的好肌肤！！

他家这个手机壳现在叠加淘礼金和红包就可以一分钱入手，我一下子买了三个，在厨房和浴室也都放上了，反正手机平常有事的时候都可以随手放，还真的挺方便的，只要是不花钱，感觉还能增加家里的方便度，还是挺合适的，这个就每天中午11点的时候记得去抢一下就OK了，还是很好抢的，有时候下午到了五六点钟，他那个淘礼金还是有的，嗯，总体感觉来说比较符合4块钱的质量，因为它的底板是有一定重量的感觉有点像金属它的支撑那里是塑料的，放手机还是挺稳的，你不动他的话他也不会变形，还要什么自行车

大家千万一定不要买这一个亚克力抓夹，图片上显示的这几个，他根本就不会给你发只给发了一个大花那个大花他只有两个甲所以他是一点点头发都夹不住然后再送一个小夹子这就叫两件套我买担大家千万一定不要买这一个亚克力抓夹，图片上显示的这几个，他根本就不会给你发，只给发了一个大花，那个大花它只有两个夹，所以他是一点点头发都夹不住，然后再送一个小夹子，这就叫两件套，我买的是两件套，我以为会给两个大夹子，结果就给了这样两个废物，真的用都没法用。

这款永艺的电脑椅，我感觉是非常划算的，双十一购入抢到了直播间前100付款单¥100的名额，又叠加了直播间抽奖-20的名额，最后到手只用¥270。感觉非常的划算，很适合我这种租房的，因为最后及时带不走100左右出掉也一点不心疼，而且这款电脑椅，他还带了一个脚撑，感觉非常适合我们租房房的空间比较小，没有办法买沙发，但是又追求舒适的座椅体验的，就可以用它来休息一下

养元青是我当时用过的第一产的无硅油产品，因为当时它的无硅油就是透明的嘛，让人感觉非常的安心，然后洗完头以后也不会痒，也比较容易洗干净，而且呢，他不会有感觉头发特别涩的，但是就是发尾有一点点涩，所以可以打一点护发素，它的好处就是用完了以后就感觉脂肪粒是有变少的，然后出油没有那么明显

没用值得买之前，一般1米5的6件套都要100多，1米2的要80多，而且还不一定是全棉的，可能很多都是聚酯纤维的，而现在双11的活动在天猫超市，买的60块钱的全棉四件套，感觉真的超级划算，除了感觉这个花色有点灰暗以外嗯，没有别的缺点摸起来是比较光滑的，没有其他棉质的那种粗糙感还是挺好的。

这个粉说实话，我买的没有特别便宜，是之前看韩国博主的vlog，他们有一些就在里面喝这种水，我感觉也挺好的，因为我自己也比较喜欢运动，平常买一杯电解质水饮料起码都要5块钱，然后现在用这个粉直接冲的话，单杯可以做到一块以下还是比较划算的，而且它充起来也挺简单的，就是直接倒入凉白开里面就可以了，溶解的挺快，但是我感觉一定要用凉水，因为热水这个电解质喝起来就超级难喝，但是凉水的话就有那种解腻的感觉，还挺好的。

之前我有用过靓装的洗发水，感觉确实挺难用的，老是有一种洗不干净的感觉，这次买的是他的倒膜感觉挺好的，因为只花了¥1.2，京东有很多优惠。平常积攒小红包这个时候就派上用场了

可以说我在李佳琦这波花西子之前就开始用国货了，当时用的防脱的就是云南白药的养元青，一是觉得它背靠大品牌，值得信赖，二是觉得他是我们国产的，配方应该适合中国人体质，三是支持国产嘛。这次又回购了养元青控油防脱双套，搭配着用，用起来比单独用洗发水好，头油得慢，以前毛孔里的油粒也少了很多。洗完了吹头发掉的也少了。现在双十一搞活动更便宜了。