芝麻信用评估
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直接吃水果的话糖不太容易超标，而喝果汁更容易让人摄入过量的糖。一口气吃四五个橙子有点难，但喝四五个橙汁榨出来的果汁是轻轻松松。原生果汁往往会偏酸，厂家不得不额外加糖改善口感。另外，榨果汁会丢失膳食纤维和维生素。膳食纤维摄入量和患结肠癌、高脂血症和2型糖尿病的风险是负相关的，多多益善。维生素就更不必多说。
2021-12-18
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精炼植物油是指加工过的植物油，不等同于反式脂肪酸。氢化植物油才属于反式脂肪酸。 
