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开工第一餐，香煎鸡肉饼
快要露肉的季节了，摸着新长出来的游泳圈要努力了，鸡肉饼上线了。基本上鸡胸肉都会选择正大的，比较放心，鸡胸肉，西兰花，玉米，蟹柳，干贝，就够了，蟹柳和干贝我自己比较爱，不喜欢可以不放，鸡胸肉绞成肉泥之后用生粉，胡椒粉，耗油，盐腌制十五分钟，然后把西兰花干贝蟹柳玉米切碎和鸡肉泥搅拌，然后用手揉成一个一个小饼，煎熟就行了饱腹感挺强的。
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2023-02-22
开工第一餐，番茄焖饭
开工基本上得吃好的，我作为一个懒人，番茄焖饭一锅出，刚刚好，健康还快，香肠，火腿肠，豌豆，香菇，西葫芦，胡萝卜，西红柿，洗干净，切成丁，放在饭上，西红柿一定要十字花，不然出不来汁，加点耗油，生抽，老抽，花生油，加点水，然后就煮饭就行了，我觉得还挺好吃。
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2023-02-22
开工第一餐，茄汁玉米鸡胸肉
 收假上工就从减肥开始，好吃又好做的茄汁玉米鸡胸肉，鸡胸肉腌制一下，盐，生抽，淀粉，抓匀，鸡胸肉入手的正大的，吃着比较放心。玉米粒焯水，番茄去皮，然后炒，番茄炒出水，加玉米粒，鸡胸肉，蒜末，加水，煮开加耗油，生抽，在加一点番茄汁，熬一会就好了。
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2023-02-22
开工第一餐，咖喱鸡肉
作为一个咖喱爱好者，咖喱鸡肉绝对是我开工必须吃的，主要是我也觉得咖喱鸡肉做起来也简单，百梦多这个咖喱是我一直入手的，我觉得味道还不错，土豆，胡萝卜洋葱，都不能少，加点葱花一起，里面的鸡肉我用的鸡腿肉，鸡腿肉炒熟以后加土豆洋葱胡萝卜葱花，然后加水加咖喱煮熟，在小火炖一会就行了。
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2023-02-22
开工第一餐，冬瓜蘑菇汤
放假在家吃的太好了，冬瓜蘑菇汤刮刮油，清清肠，做法也简单，冬瓜，海鲜菇，虾，葱，虾要自己处理一下。先下葱，海鲜菇，虾仁，炒熟，加料酒去腥，加盐，生抽，耗油，最后下冬瓜，炒几下，加水煮，煮开淋上鸡蛋液，搅拌均匀，鸡蛋变成鸡蛋花，加葱就可以了。
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2023-02-22
开工第一餐，菠菜胡萝卜蒸蛋
放假在家吃的滚瓜溜圆的，摸摸腰围又大了两圈，果断开始减肥，做了点菠菜胡萝卜蒸蛋给自己，主食就省下了，蔬菜蛋白质都有了，做法也简单，菠菜烫熟，胡萝卜直接切成小颗粒放在鸡蛋里面，菠菜挤出去水放在鸡蛋里面，加盐，黑胡椒，鸡精搅拌，加一点玉米淀粉水，蒸二十分钟就行了。
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2023-02-22
开工第一餐，炒面
炒面酱汁是灵魂，酱汁里面有，酱油，糖，盐，味精，酱油一定要味极鲜的，调出来的好吃。面条我一般用无碱面条，超市都有，青菜，爱吃啥放啥，面煮好过凉水，起锅烧油炒蛋，加青菜，加面和酱汁，出锅就吃就行了。
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2023-02-22
斜杠青年充电计划，被讨厌的勇气
这本书是在焦虑的时候拿起来看的，因为当时的自己很纠结，曾经不曾在意过其他人的眼光到现在因为这些眼光而焦虑的时候，我好像不记得经历了什么，就是觉得好像被看见这件事像刺一样，我希望找到心灵的平衡，这本书更像一本工具书，用里面的方法开始寻找剖析自己，更容易找到自己。
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2023-02-21
斜杠青年充电计划，非暴力沟通
这本书其实压箱底有一段时间了，一直也没想起来读，放假翻出来看了看，书不算厚，工具书类型的，其实不能说完全认同，不过有一些里面的方法确实可以借鉴，里面说的学会倾听，表达愤怒，善待自己，每一项其实实践起来就很难，倾听这件事就需要一辈子去学习。
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2023-02-20
斜杠青年充电计划，思维的囚徒
这本书很适合瓶颈期的小伙伴阅读一下，特别是每天都在抱怨，憎恨，还没有什么改变的人，我觉得对我来说最印象深刻的就是从远处审视自己，我很喜欢这种抽离的状态，也是这个阅读，让我开始学习冥想，打坐，让自己去学会第三方视角。
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2023-02-20
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