芝麻信用评估
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别迷信这些高强度间歇训练，这是给专业运动员或者健身老鸟拉心肺功能用的，新手小白玩这个，一方面会增加猝死风险，另一方面，一组不到动作就严重变形、节奏紊乱，那整场训练就没意义了，因为一场hiit训练也就5到10分钟，节奏很紧凑，需要一定的基本功。所以，还是按部就班，循序渐进地进行科学训练。像楼主一样先管住嘴。
2020-08-23
