芝麻信用评估
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这……如果单练俯卧撑没必要隔天休息吧，一开始可能会酸，后面应该都适应可以每天练，而且单练俯卧撑其实进步很小的，有条件还是练卧推和双杠臂屈伸，能一倍体重卧推或者自重双杠，俯卧撑就变得比较简单
2021-09-05
一个月瘦八斤，每天早餐一大碗燕麦粥，中午晚上水煮鸡胸或者鱼，选鸡小胸，没那么柴，再水煮各种蔬菜，加大概一碗半的面条，搞点油醋汁，加点点橄榄油，不运动也瘦得飞快，第一次看到自己下腹隐约浮现血管，就是力量暴跌，为了恢复力量又一个月增重八斤 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
2021-09-02
![[邪恶]](http://res.smzdm.com/images/emotions/26.png)
![[得意]](http://res.smzdm.com/images/emotions/43.png)
实际上电视剧当年出的时候被很多游戏玩家喷，仙3被拿来跟仙1比也喷得很惨，只是后来的其他烂剧衬托才被当成经典，怎么感觉都没人记得了？
2021-08-06
