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与安眠药相比，褪黑素具有不上瘾、无戒断症状的优点，但并非所有人都适合服用褪黑素，且长期服用的有效性和安全性还有待验证。

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褪黑素并不是传统意义上的安眠药。它是一种内源性激素，主要由大脑的松果体分泌，其主要功能是调节人体的昼夜节律和睡眠觉醒周期。夜间或光线弱时，褪黑素分泌增多，促使我们进入睡眠状态；而白天或光线强时，分泌减少，帮助我们保持清醒。

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