芝麻信用评估
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益生菌确实能够改善肠道微生物平衡。以下是其主要作用和机制：
维持肠道菌群平衡：益生菌通过竞争排斥机制减少病原菌在肠道内的定植，从而维持肠道微生物的生态平衡。
促进营养吸收：益生菌能产生消化酶，帮助分解食物中的复杂分子，促进营养物质的吸收，特别是对于乳糖不耐受的人群。
防止便秘：益生菌有助于增加肠道内有益菌的数量，促进肠蠕动，有效预防和改善便秘问题。
维持肠道屏障功能：益生菌能够维护肠道黏膜的完整性，加强肠道屏障功能，防止有害物质如毒素、病原体等渗透进入体内。
通过这些作用，益生菌有助于恢复和维持肠道的健康状态，从而改善整体的健康状况。
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