芝麻信用评估
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02-13 00:47
呵，我还真有五个多月减20多斤的经历，从163减到140，bmi降到23左右，说下经验：1）首先了解为啥会胖？基因里面固定了只要吃饱就会存储脂肪，大多普通人都是营养过剩的；2）别信各种智商税产品，如减肥茶、xx豆之类的，没用；3）对我来说运动没用，跑那点距离消耗不了多少脂肪；4）起效的就是饿，基本不吃或者少吃米饭，晚饭后到中午前只喝水，保持16小时轻断食，吃的两餐也不要吃饱，不喝任何带糖饮料；5）保持体重阶段也别吃饱，体重上升了点就减点，维持正常波动；6）最终还是要明白一句话，只要正常吃就会胖，所以减肥后不控制反弹是百分百事件，想维持体重就得一直控制自己食欲。
02-12 22:50
哈哈，我健康得很，看不惯人发表意见就是负能量，那你岂不是负能量更多？说不过理就人身攻击，就如大妈骂街一样，不知今年贵庚？
02-12 18:01
