芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
第一是决心，第二是恒心。
2015年9月我230斤，在此之前我胖了20年，从少年时代就是，到2016年2月时，我160斤，这期间，我就是多运动，管住嘴而已，后续最轻减到过148斤，体脂只有7%左右，我身高183。
这这期间内，不说好处了，我其实感受到了副作用，非常怕冷，蹲下站起来会头晕等等。。。当然过去所有三高什么的都没了。
之后，我修正了自己的运动和饮食习惯，营养和热量的摄入更均衡合理，健身3天一个周期，DAY1是10公里跑步（55分钟左右）+腹肌上肢，DAY是1小时游泳（蛙泳2公里左右）+腹肌和下肢，DAY3腹肌和家用简单器械做做。如今我体制增长到了164斤左右，体脂10%左右。
明白一个道理，做什么事情，不可以懒，决心是第一重要的。
2017-02-20
750EVO昨天京东活动，500G的999，然而我还是没入，毕竟TLC的东西，而且不是3D V-NAND，写入寿命较低，质保时间也不够。楼主有条件还是入个850EVO吧，固态在涨价，以后SATA3口的固态盘也没多大意思了，我年前刚入了一根960EVO 500G，还没装机。
对了，win10你就用Windows Defender就好了，开机会更快，而且静默无干扰，360实在是。。。
2017-02-05
