芝麻信用评估
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这个真的得刻意去锻炼，天生就是前掌跑的人有，但是太少，都是足跟跑，我跑了小一年才适应前掌跑法，一周两到三次，一次八公里，耗时50_55分钟之间
2016-12-08
初级跑者刚刚开始的时候一般跑步姿势都不正确，疲劳和呼吸都很难控制，更不用说控制跑步姿态了，这时需要一双科技含量高的，保护膝盖的鞋子，因为小腿的肌腱还不够强大，所以前掌跑很难做到，都是足跟落地，对膝盖冲击大，容易出现运动损伤。当跑步到一定程度，心肺功能上来了，腿部肌肉也变强的时候，就应该开始有意识的锻炼前掌着地，慢慢的腿部强大到可以用前掌跑完训练全程以后，对鞋子的投资就可以适当降低了
2016-12-07
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我是指脑子 ![[无语]](http://res.smzdm.com/images/emotions/31.png)
