握草，辉哥九月份
晚上跑15k，少费话
和快慢无关，皮肤是在胖的过程中就已经受损形成橘皮，只不过脂肪撑着不明显，瘦了就看出来了，唯一解决方法是皮肤环切手术
不会，去年十月到今年一月我一直太冷了没运动，长了十斤，不到一个月就减下去了
皮肤环切或无视，不然无解了
少吃，运动量不够之前，挨饿是常事
我每天100俯卧撑，150深蹲，150反桥，100硬拉加其他，不然肌肉含量不会如此之高。皮肤受损是不可逆的，和快慢无关
并不会，用了18个月
皮肤环切，其他无解
囚徒健身讲究循序渐进，随着体重下降和肌肉含量的提高，逐渐加大难度的动作，并不是一上来就能每天100俯卧撑的。
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