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了解更经济的运动模式才能更高效是备赛成马倒计时啦下个月要进入减量的竞赛期这个月强度必须拉满让我看看是谁不跟课表在偷懒！

本周LSD完成肌肉力量开始逐渐恢复起来啦～跟着手表的课程，科学无伤备赛，做个高效的懒跑者⌚️Garmin fenix 7s

虽然还有秋老虎在但成马只剩8周了赶紧抓紧备赛的尾巴科学无伤的开启新赛季！—————————科学运动之前，心率表是少不了的装备。跑鞋都可以等开始进阶了再搞好选，心率检测设备建议一开始就买，用它搭配科学课程才是“偷懒”跑步的关键！

昨天都降温了今天这个太阳怎么回事！不到10公里身上湿透了鞋子也开始被打湿溜了溜了，留下运动痕迹赶紧撤再跑要中暑了⌚️Fenix 7s👟adidas adios 8

近日佳明的3款新品如期发售作为运动手表行业的旗舰代表这次又给我们带来了什么新惊喜吗？🔸Fenix 8独占大赢家 7980-9980元1️⃣新增麦克风终于开始从运动手表向智能手表靠近，在不牺牲太多续航的前提下，语音命令，语音助手和语音笔记的加入让操控更加方便。2️⃣变身潜水表这一次Fenix终于是全能表完全体了，几乎适用于所有运动人群，下海的使用不用换表就能记录下所有数据。3️⃣尺寸屏幕任君选表盘有43、47、51mm三个大小，屏幕在AMOLED和MIP中可以任意挑选满足不同群体的需求。我想……极限玩家应该是更爱MIP的清晰，对……吧？🔸Enduro 3续航进一步提升 7499元1️⃣太阳能升级转化率提升50%，续航更加持久，配得上自己的名号。2️⃣动态往返路线根据时间距离提供多条动态线路的选择，算力更强选择更广了。🔸Fenix E减配是吧？懂 6480元交个朋友价格减少性能也相应缩水，不锈钢表盘，GEN4心率计，不能多频多星，没有电筒……看着削减还蛮多的。和同价的7 PRO相比硬件上唯一提升的应该是屏幕的分辨率了。软件方面嘛肯定还是支持的更好一点。⭐️GARMIN 共享3款手表都增加了共享新功能，可以直接将位置、路线和训练共享到朋友的兼容 Garmin 设备上，出发跑山前再也不怕没倒入轨迹了。📝总的来说Fenix 8相比于这几年的新品算是把牙膏挤爆了，硬件软件都有大幅度提升，也开始尝试抢占只能手表市场。有潜水需求和刚入坑预算充足的小伙伴推荐无脑入，老玩家则需要根据考虑下自己的需求。Enduro 3虽然已经被Fenix拉出梯次了，但对于超马用户来说，如果已经有2代了感觉就没有太大升级必要。Fenix E说他性价比吧……削减的内容还蛮多，说它不行吧……屏幕和软件也给升级了，个人觉得适合预算不充足又想体验分享的用户。

换之前先看看965升级了些啥？省流直接看最后。🔸更大更精细的屏幕祖传MIP反射屏升级为AMOLED高清彩色屏幕，尺寸由1.3寸增加到1.4寸。说实话我更喜欢前者烈日下的表现，不过时代总要进步嘛，艳丽点也不错。🔸更薄更轻的机身表圈升级为钛合金，又坚固轻盈。机身薄了1mm，但整体重量维持在53g。🔸腕上跑步动态除了左右触底平衡外，垂直振幅、步幅比、触地时间、步频和步幅的高阶跑步动态全部都有了。虽然精度比不上心率带和小绿豆，但对于非严肃跑者和数据控来说完全够用了。🔸短期长期负荷Fenix系列功能下放，更好的监测训练状态，避免受伤。其实屏幕好这一点就足以让五五迫不及待的换上新表了，以下几个问题值得注意。🔹没有备份还原从965开始，Fenix 的备份还原功能下放，955换965还需要自己重新调整表盘、小程序和应用的排布，以后换表用备份还原就更简单了。⚠️心率硬件没更新这个比较遗憾，依旧是GEN4心率硬件，不支持ECG心电图检测，不过ECG在国内没开，对于国区国行用户来说也没啥差别。🔹续航变短AMOLED屏幕好看的弊端就是续航受到影响，正常使用大概一周一冲—————————📝已经有955的跑者非必要性升级。965的更新集中在屏幕和机身上，对于严肃跑者来说影响不大，可以再战几年。追求颜值和数据党可以考虑升级。📝新入佳明跑友初阶跑者165，265就完全足够了，进阶严肃跑者追求性价比的话22年上市的955是不错的选择，不过数码产品早买早享受，预算到位的还是一步直升965。

3次换新彻底打碎使用它的信心，保内京东退货了。1️⃣2021年高点入手英睿达MX500 sata接口固态硬盘作为扩容盘，使用了1年就出现插上盘开机慢，资源文件管理器打开卡死的问题。2️⃣2022年因为这个问题申请了换新，不到1年同样的问题又出现了。3️⃣2024年再次申请换新更离谱！固件确认最新版本，格式化好还没来得及考入数据就遇上一次机箱意外断电，重新开机居然掉！盘！了！怕了怕了，这次真的怕了，直接退货。

山野体育-壹三五训练营双人团队竞速赛太棒了免费活动正赛体验从报名到领取号码簿再到计时芯片、补给和拍摄一应俱全周末和带着TA一起在崇州无根山跑个13.14也很浪漫啊Ps：虽然@五五在干嘛状态不好退赛上了收容车（对，没错，免费赛事有收容车），但能在山里去野实在让人身心放松啊～⌚️：Garmin965🎒：凯乐石FUGA·AIR 7 Ⅳ

世纪公园出发的水环线太适合city run了不仅能够把浦东的主要地标尽收眼底沿途的道路树荫也非常多，人车分流做的很好只是，这个季节可能需要5点起跑才合适不到7公里衣服裤子就湿透跑完连鞋子也不能幸免好在鞋子轻盈跟脚没有磨起水泡

来魔都溜达刚好住在图书馆旁边，索性直接到图书馆打卡了。这座2022年开放的有着7层楼的图书馆科技感与书香气十足，进门就在想太适合带 @五五在干嘛 来约会了。2个小时狂走8000步，走马观花的先给大家总结一下。🔸免费不预约如不过来自习，那么直接刷身份证（单独通道）随申码或读者证就能入场，想要好好学习3楼有预约自习室。🔸藏书多7层楼的主题各不相同，一楼的青少年图书让小朋友们都集中在这边，所以其他楼层都比较安静。每一层的藏书量都很丰富，借还都有自动设备，便利度非常高。🔸自习室多除了顶楼其他楼层的座位依旧紧俏，需要注意的是每层关门时间不一样。4～7楼17:00关门，其他的是到20:30闭馆才关门。🔸展览多每一层几乎都会布设各种小的展览，堪比小博物馆了，在里面闲逛绝对不会无聊。上海博物馆约不到？没关系，来这里人少又安静，和埃及展绝对形成鲜明对比，哈哈