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我是从小踢足球的，2010年打篮球受伤造成腰椎间盘突出，疼痛难忍。急性期过后，两年期间远离任何运动，坐着站在走路上洗手间都小心翼翼，因为动不动就隐隐地痛外加脚麻，2012年夏天开始坚持游泳，在网上查了很多资料买了德国专业运动护具品牌bauerfeine的护腰，平时坚持戴，慢慢的症状减轻，尝试戴着护具慢跑和触球，到13年下半年可以参与正常比赛，连续拿了三年公司足球赛的冠军加最佳射手。但是前两个月忙加班熬夜久坐造成又复发了，腰疼脚麻，近期正在复健中有机会就躺床上。经验是大家千万避免久坐，适时佩戴护腰，睡硬床板，多进行有助于增强腰腹部肌肉的运动。老司机经验之谈，祝大家早日康复。
2016-05-07
