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笔记 127
视频 5
豆腐这样做低卡又好吃,减脂期姐妹冲啊‼️
两个鸡蛋跟一块豆腐搭配这样做超级好吃,低脂高蛋白,做法忒简单!……………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:两个鸡蛋、一块内酯豆腐、葱花-👩🍳做法:1⃣️豆腐切小块放入锡纸碗中,两个鸡蛋打跑倒进去,撒葱花,炸锅180度8分钟2⃣️➕三勺生抽➕一勺低卡辣酱➕适量盐➕一点点香油➕蒜末调一个料汁3⃣️炸锅8分钟取出之后,淋上料汁再烤12分钟搞定!很难相信这是减脂训练,豆腐超级入味嫩滑!
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2023-01-10
空气炸锅麦乐鸡块‼️🈶️👋就会,冲啊!
低卡版空气炸锅麦乐鸡块,外脆里嫩,味道绝了,超适合减脂期的集美,低卡解馋又饱腹!…………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:土豆、鸡胸肉、胡萝卜-👩🍳做法:1⃣️先把土豆蒸熟,压成泥,再把胡萝卜跟鸡胸肉搅碎,➕一个鸡蛋➕一勺蚝油➕少许蒜➕适量黑胡椒海盐➕两勺淀粉搅拌均匀2⃣️搅拌均匀以后,取一小坨捏成丸子放到空气炸锅,180度25分钟中间翻面-家人们减脂不知道吃啥赶紧安排吧……nice !
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2023-01-10
这空气炸锅肥牛卷,我爱了‼️
肥牛跟金针菇太绝配了,太太太好吃了,特别适合在减脂期的姐妹,冲啊!…………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:肥牛卷、金针菇-👩🍳做法:1⃣️肥牛摊开,把金针菇放在上面卷起来,然后调一个料汁(一勺生抽➕一勺蚝油➕一点代糖➕芝麻➕少量水搅拌均匀)2⃣️把料汁均匀涂抹在肥牛卷上,空气炸锅180度10分钟,翻面180度10分钟,出锅即可!出锅之后可以撒一点孜然粉和辣椒粉,味道别提多绝了!
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2023-01-10
甜品店再也挣不到我的💰,空气炸锅麻薯成功
不做不知道,一做吓一跳,在家就能做出软糯Q 弹的麻薯,炒鸡好吃!一次成功!按照我说的来做,不成功你来打我!…………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:100克麻薯预拌粉、30克纯牛奶、20克黄油、一个鸡蛋、一克盐、少许芝麻-👩🍳做法:1⃣️牛奶➕鸡蛋➕黄油隔热水搅拌均匀(很重要,一定要做,可以在大盆里接点热水,把搅拌盆放上去搅拌)2⃣️倒入预拌粉跟食盐,揉成光滑的面团,撒芝麻,肉成 小团放空气炸锅,正面180度10分钟,反面160度10分钟-做法是真的简单,好吃也是真的好吃,中间 挖一个洞,把冰淇淋塞进去,一口下去冰火两重天,软糯的麻薯➕绵密的冰淇淋,口感绝了!相信我,姐妹们,一定要尝试这个吃法!
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2023-01-10
这是什么神仙搭配!空气炸锅芝士酥皮鸡腿🍗
之前有尝试过手抓饼芝士烤肠,这次来尝试一下同一配方的裹鸡腿,味道超级绝,这不就是平价版的惠灵顿鸡排吗………………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:鸡腿、手抓饼、芝士碎、蛋黄-👩🍳做法:1⃣️鸡腿➕料酒➕蚝油➕生抽➕老抽➕黑胡椒海盐➕淀粉腌制30分钟,鸡腿放进空气炸锅180度20分钟,中间翻面!2⃣️拿出两个手抓饼解冻,放上芝士碎,鸡腿放中间包起来,口子🤏紧,放入空气炸锅,刷蛋黄液,撒黑芝麻,180度13分钟中间翻面!-一口下去,芝士还能拉丝,鸡腿鲜嫩多汁!
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2023-01-10
感谢网友,不敢相信这是我做出来的,太绝了!
跟着网友做出来的空气炸锅鸡胸肉饼,低卡且营养健康,是我吃过最好吃的鸡胸肉做法了吧,好吃绝了!……………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、玉米-👩🍳做法:1⃣️先把鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜剁碎,一起放进碗里,加生抽两勺,加老抽半勺,料酒一勺,淀粉两勺,食量的黑胡椒海盐搅拌均匀2⃣️腌制10分钟,取适量肉泥捏成小饼,放进空气炸锅,180度18分钟,中间翻面。-出锅炒鸡香,最好的减脂餐了,冲啊,姐妹们!
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2023-01-10
好吃到爆!低卡空气炸锅香蕉芝士吐司!
这样给吐司换个口味,实在是好吃到爆!超级简单,懒人必备!…………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:全麦面包两片、芝士片、花生酱、香蕉、鸡蛋黄-👩🍳做法:1⃣️准备两片全麦面包,在面包上涂上一层花生酱,加一片芝士,刷上一层蛋黄液2⃣️再盖上一片面包,放上香蕉片,刷上一层蛋黄液,最后放空气炸锅180度10分钟即可!-真的超级香,花生酱也是我的最爱,绝了,宝子们赶紧冲!
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2023-01-10
空气炸锅没你不行|低卡红薯布丁烧🔥
一口沦陷,这绵密的口感谁顶得住!简单快手,饱腹高纤,热量超低,减脂期的姐妹可以放心冲!!……………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:红薯(500克)鸡蛋、无糖酸奶、芝士片-👩🍳做法:1⃣️先把红薯蒸熟压成泥,放入100克无糖酸奶,两颗鸡蛋搅拌均匀2⃣️倒入空气炸锅,160度35分钟出锅即可。-减脂期解馋甜品,冲就对了!
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2023-01-10
空气炸锅真有你的,10分钟早餐好吃哭了‼️
这个太阳蛋培根🥓吐司真的好吃到哭,我直接原地封神,中间鸡蛋流心混合爆浆芝士真的太香了!在家10分钟就能搞定!………………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:全麦面包、鸡蛋、芝士片、培根-👩🍳做法:准备一片面包(减脂的宝宝准备全麦)勺子压平中间,涂一层番茄酱,加上一片芝士片,四边加培根🥓,再次把中间压一下(防止待会鸡蛋滑落)打上一个鸡蛋,空气炸锅180度10分钟搞定!-真是宅家懒人必备早餐,健康美味,也超适合减脂期的宝宝!安排吧,下面早餐店的老板都给你让位!-
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2023-01-10
绝了,馒头自己都没想到自己能这么好吃🔥
馒头这样做,好吃绝了,馒头也不曾想过自己可以这么好吃。小白操作!……………………………………………………………………………………………………👩🍳食材:馒头、黄油、鸡蛋、葱花-👨🍳做法:馒头切片,碗里打入两颗鸡蛋,放10克黄油,葱花搅拌均匀,馒头片双面粘蛋液,放入空气炸锅,180度13分钟,中间翻面!-出锅香味扑鼻而来,香绝了,隔壁小孩都馋哭了,又香又脆,要想更脆的话,可以多烤几分钟!家人们,吃剩的馒头可以安排起来了!
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2023-01-08
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