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笔记 127
视频 5
不要喝的太频繁,我怕你掉秤太快🐮
感谢网友让我get可可粉➕杏仁粉的新喝法,这玩意可比奶茶好喝百倍!-可可粉是未简化的生可可粉,配料表还加了黑松露粉,有浓浓巧克力味,跟着帕梅拉做燕麦碗,能戒暴抗氧化!-杏仁粉主要就是美白去黄了,配料表很干净,添加了豆浆粉,以白养白!-我一般是生可可粉➕杏仁粉一半一半,再加热牛奶,简直就是阿华田味道不要太好喝了!
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2022-12-15
球球,快去做这个吐司抱烤肠,简直绝了!
这个低卡吐司抱烤肠香绝了,早上来上一个简直不要太满足!做法超级简单!…………………………………………………………………………………………………………👨🏻🍳食材:全麦吐司两片、烤肠两根(吃多少准备多少)、芝士片两片、低卡蛋黄酱、番茄酱(喜欢什么酱都可以)-👨🏻🍳做法:①先把烤肠空气炸锅180度15分钟烤熟(中间翻面),拿出备用②吐司抹上一层蛋黄酱,番茄酱,➕芝士片➕烤肠,用签子固定住,空手炸锅180度8分钟即可!-姐妹们快冲!真的好吃!特别是那爆浆芝士➕面包绝了!
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2022-12-15
感谢网友们,真不敢相信这是我做出来的❗️❗️
糯米紫薯团子,简直是爱好糯叽叽的天堂呀!做法也超级简单,分享给姐妹们,减脂期的姐妹们也可以解馋啦!…………………………………………………………………………………………………………👨🏻🍳食材:紫薯300克、糯米粉200克、代糖、芝麻-👨🏻🍳做法:①先把紫薯蒸熟加入代糖捣成泥,加入一点牛奶或者椰奶(太干的话)再加入糯米粉➕黑芝麻(没有🉑不假)揉成团②分成6个团子,表面沾水,点白芝麻,空气炸锅170度200分钟即可!
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2022-12-15
相信我❗️这个真的是掉秤神器!!
特别鲜美,一口下去满满的幸福感!适合晚餐来上一碗,肥油卡卡掉!食材简单,五分钟就能搞定!……………………………………………………………………………………………………👨🏻🍳食材:白萝卜、鸡蛋、聪-👨🏻🍳做法:白萝卜切丝,炒至断生捞出备用,煎两颗笨鸡蛋,倒入开水(一定要开水,汤才奶白奶白的)再加入萝卜丝➕两颗肉丸(🉑➕🉑不加)闷五分钟,出锅之前➕适量食盐跟胡椒粉,撒葱花搞定!-做法简单,而且嘎嘎好喝,秋冬季节就特别适合是白萝卜!@吃不饱同学 @吃货薯
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2022-12-15
感谢网友,这样的减脂早餐我能炫一辈子❗️❗️
跟着网友做的,蛋皮卷芋泥俺也是第一次尝试,针不戳!低卡减脂,以后早餐就这么吃了。………………………………………………………………………………………………………………👨🏻🍳食材:芋泥、鸡蛋、牛奶-👨🏻🍳做法:①芋泥是我提前做好的了,参考图片超简单!②打两个鸡蛋➕100克牛奶搅拌均匀,倒入平底锅煎熟(不用翻面)芋泥平铺上去,慢慢卷起来,不然蛋皮容易破-姐妹们,这样的减脂早餐怎么都吃不腻,快冲!
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2022-12-15
感谢网友!这个芋泥板砖我能吃一辈子❗️❗️
这个芋泥板砖简直是芋泥脑袋的福音啊,减脂期馋甜品的姐妹都可以来一块,毫无负担,特别是早餐来上一块,太软糯了,🈵🈵幸福感!做法也超级简单!-👨🏻🍳食材:芋头、紫薯、全麦面包、无糖酸奶、无糖豆浆粉-👨🏻🍳做法:①姐妹先按我上面图片准备下芋泥,超简单②把吐司切掉边边,一片吐司抹上厚厚的芋泥,自己吃,料可以猛下,另一片吐司盖上去,再抹上酸奶,四周都要抹上哈(最好选比较稠的酸奶)不然……最后面包全部裹满一层豆浆粉就ok了-一整个都被俺炫完了,很软糯,太太太好吃了!姐妹们快冲!
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2022-12-15
我要向全世界安利这减脂餐-豆腐素丸子🔥
又是爱上空气炸锅的一天,这无油炸的豆腐素丸子也太太香了吧!吃出肉的感觉,而且超饱腹,营养丰富,外焦里嫩的!减脂期的姐妹冲完事了!!!………………………………………………………………………………………………👩🍳:食材一块老豆腐、胡萝卜、香菇、葱、火腿肠、鸡蛋-👩🍳:做法1⃣️准备好一块老豆腐,胡萝卜、香菇、葱、火腿肠、切成小丁2⃣️➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺辣椒粉➕一勺孜然粉➕一勺胡椒粉➕一勺蚝油➕两勺生粉3⃣️打一个鸡蛋,所有食材混合,豆腐捏碎,搅拌均匀,🤏成一个个团子放进空气炸锅,正面200度20分钟,反面8分钟。出锅真的炒鸡香,拿十盘肉都不换,超适合减脂期的集美!冲就完事了!!
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2022-12-13
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