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大数据诚不欺我!真的不是智商税!巴西莓粉，姐妹都给我吃，之前单纯是觉得颜色好看就买了，没想到效果惊人，肉眼可见的皮肤变好了，嗯嗯都通畅了许多！给姐妹介绍一下我喝法，超绝！……………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：巴西莓粉、葡萄、冰块-👨🏻‍🍳做法：杯子底部➕些许冰块，再➕入皮葡萄（有条件的话拿碎冰棒捣几下）➕10g巴西莓粉➕冰块铺满杯子，搅拌一下，等冰融了，喝上一口酸酸甜甜，绝绝子！-也可以伴着酸奶一起吃~酸酸甜甜的!颜色还好看，而且巴西莓粉花青素含量非常丰富，是蓝莓蔓越莓葡萄籽的十几倍，抗氧化能力不用多说那是公认的🐮，大量的膳食纤维还能很好的调节肠胃更加通畅!还可以学习超模搭配水果做成奶昔慕斯雪，🉑比奶茶香多了！

💚去年开始火起来的空气炸锅，入手一台志高的空气炸锅，真是空气炸锅炸万物呀！今年又被种草柏翠的空气炸烤箱，特地用一段时间之后来给大家做一个对比测评！-💚究竟空气炸锅跟空气炸烤箱的区别在哪里呢？为了能让大家更清晰看清两者的区别，会从外观、颜值、功能对比、清洗对比、使用感四个方面考量两位选手，看看谁更给力！-💚价格：志高空气炸锅：419柏翠空气炸烤箱：649-💚外观：志高空气炸锅：星空蓝颜色，很有质感，容量4.6L，相对烤箱比较小，比较适合一人或者小家庭烘烤各种食材，小巧好收纳！柏翠空气炸烤箱：复古绿风，有可视化玻璃和美食炉灯，可以随时查看烘烤情况，空量20L，而且可以烘烤两层，适合4-5人。-💚功能：志高：通过旋钮来选择时间跟温度，只有空气炸，相对比较便捷，80-200温度设置好时间就可以控温控时，单面加热管，中途需要翻面！柏翠：通过旋转来旋转功能、温度、时间，功能包括空气炸、风干、上下管、解冻，80-230的温度，温度相对比较广，5根管加热，受热更均匀。-💚清洗对比：志高：配备隔油，需要清洗整个炸篮，隔油篮缝隙经常会粘食物，不好清洗。柏翠：配备接渣盘，直接抽出来清洗即可，烤盘清洗也方便。-💚使用感：整体使用下来，空气炸烤箱的使用好感更胜于空气炸锅，如果是新手小白，并且家里空间有限，可以考虑入空气炸烤箱，功能会比较齐全，体验感会更好！

姐妹，全麦吐司别直接吃，跟着我做成菠萝奶香吐司，又奶又酥，一口掉渣！……………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：黄油100克（分两份）低筋面粉100克（分两份）可可粉30克、代糖4 0克（分两份）吐司两片-👨🏻‍🍳做法：①先取五十克黄油➕五十克低筋面粉➕20克代糖搅拌均匀，均匀抹在面包上面（➕可可粉的也是同样操作，就是多➕一份可可粉）②吐司上划出菠萝纹，直接送入柏翠空气炸烤箱，200度8分钟-超级简单酥掉渣的奶香吐司就做好了，小白一看就会系列，冲吧，姐妹！PS：以前总用空气炸锅，一次只可以烤一片面包，现在换了柏翠空气炸烤箱一次实现两个口味面包自由！不要太快乐！

最近疯狂馋😋碳水，没忍住，给自己搞了几个日式红豆包次次，软软呼呼简直吃不够呀！减脂期姐妹也要摄入足够的碳水的哈！………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：高筋面粉170克、低筋面粉30克、牛奶135克（根据自家面粉吸水率预留10%）代糖20克、盐3克、酵母3克、黄油3克、红豆沙300克（买了低糖版）-👨🏻‍🍳做法：①面团材料除黄油外全部倒入面缸中(注意盐和酵母要分开)，先揉出粗膜，加入软化好的黄油，揉出手套膜，揉圆盖上保鲜膜，常温发酵1小时左右，发酵至两倍大，手指沾面粉戳个洞不会回缩即可②取出面团轻拍排气，平均分成6份，揉圆松弛20分钟③松弛好后，擀成圆片，包入豆沙馅，收口收紧朝下放入烤盘，继续发酵40分钟左右④发酵好后，表面沾一点水，撒上黑芝麻，在豆包上面铺上一层油纸，再放上一个烤盘轻轻压两下⑤烤箱空气炸功能180度烤15分钟即可(烤盘一直压在上面)姐妹们，自从从空气炸锅切换到柏翠空气炸烤箱，一次烤多个面包，可太快乐了，空气炸功能可以做健康无油低脂食物，颜值也超戳俺的心！

姐妹们，这简直爱喝奶茶的福报呀！做法超超超级简单的重点是还不用刷锅哈哈哈………………………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：茶叶、白砂糖、纯牛奶-👨🏻‍🍳做法：①一勺茶叶、半勺糖、一勺清水空气炸锅180度5分钟（根据个人炸锅情况适量➕时间）烤出焦糖色②倒入200ml牛奶180度再烤 10分钟就搞定啦!③杯子加入冰块，把奶茶过滤进去，嘬上一口，简直不要太爽了（没有冰块，这步可以省略）Tips:宝子们，最好是要红茶哈，我家里只有绿茶了，只能凑合，红茶味道会更绝！@吃不饱同学 @吃货薯

！想把这个芋泥蛋挞安利给所有芋泥控的姐妹!芋泥脑袋冲呀!绵密香甜的芋泥，搭配酥脆可口的蛋挞，一口下去，真的不要太满足啦!做法也简单，在家就实现芋泥蛋挞自由啦。………………………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：一个大芋头、一个紫薯、蛋挞皮、鸡蛋、纯牛奶、白砂糖、炼乳、纯牛奶-👨🏻‍🍳做法：①芋头跟紫薯，上锅蒸熟30分钟，加入适量炼乳、纯牛奶，捣打成泥备用。②达两个鸡蛋，加入100ml纯牛奶，适量炼乳，搅拌均匀，过筛后更细腻。③蛋挞皮里铺上一层芋泥，倒入搅拌好的蛋挞液，空气炸锅180度15分钟即可！吃起来外酥里嫩，奶香十足，姐妹们快冲！@吃不饱同学 @吃货薯

家人们，这个红薯蛋挞这么做绝了，不用出去买，家里有炸锅或者烤箱就可以做，而且低卡美味！绝绝子！……………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：红薯、蛋挞皮、鸡蛋、牛奶、代糖-👨🏻‍🍳做法：①先把红薯蒸熟，加入牛奶，捣成泥，然后打两个鸡蛋，加入适量代糖跟牛奶搅拌均匀备用②蛋挞皮中先铺一半红薯，再倒入一半蛋挞液，空气炸烤箱180度10-12分钟（根据自身烤箱情况）用柏翠空气炸烤箱烤出来的蛋挞真的绝了，红薯的香甜➕鸡蛋嫩滑，外皮也很是酥脆，不要太美味！而且空气炸烤箱可以一次烤多个蛋挞，一次炫个够！以前用空气炸锅一次最多四个不过瘾呀！

姐妹们，我又来做奶茶了，这次搞来了红茶，更好喝了……………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材:茶叶、白砂糖、纯牛奶做法:①一勺茶叶、半勺糖、一勺清水空气炸锅180度5分钟(根据个人炸锅情况适量+时间)烤出焦糖色②倒入200ml牛奶180度再烤10分钟就搞定啦!③杯子加入提前煮好的珍珠和冰块，把奶茶过滤进去，嘬上一口，简直不要太爽了(没有冰块或者珍惜，这步可以省略)

减脂期馋碳水的姐妹看过来，0糖低卡，无需面粉，搅一搅就能成功的豆乳蛋糕，安排！…………………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：鸡蛋两个、豆浆粉一袋、无糖酸奶一袋、牛奶-👨🏻‍🍳做法：打两个鸡蛋，➕豆浆粉搅拌均匀，再倒入牛奶跟零卡糖，搅拌均匀之后放入空气炸锅，150度30分钟（姐妹们根据自家的炸锅调整时间）出锅淋上酸奶，洒上豆浆粉ok！-这样一份低卡豆乳蛋糕就做好了，放在冰箱冷藏半个小时味道更加！

减脂期馋蛋糕了，给自己整个低卡版蛋糕解解馋😋！做法超级简单，只需要三颗🥚！………………………………………………………………………………………………………………👨🏻‍🍳食材：三颗鸡蛋、代糖、柠檬汁-👨🏻‍🍳做法：①准备两个无水无油的碗，蛋黄蛋清分离，蛋黄加食盐搅拌均匀，蛋清加代糖一次性打发至提起有小弯钩，和蛋黄糊翻拌均匀(翻拌!像炒菜一样)②锅中喷少许油，倒入面糊，两边厚中间薄，全程最小火盖上锅盖焖3-5分钟，开盖对折喜欢熟的再焖一会（根据自家的锅决定，检查下锅底）-出锅了我撒上了豆粉，➕点水果，nice！姐妹们赶紧去做吧！