芝麻信用评估
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我男的，是自己设定减肥计划。用了不到3个月时间，从213斤瘦到170斤。因为身体本来就有旧伤（初中的时候被车撞了，脊柱骨裂错位），所以我每天晚上下班后快走6-12公里+饮食控制：早饭[2个水煮鸡蛋+煮玉米]，午饭[1碗米饭+正常油炒菜]，晚上[一个苹果+蔬菜]。后面因为工作受伤，所以我就只是控制饮食+轻微运动，实际上我也就运动了一个月时间。过年到现在我就早饭还是照旧控制，中晚饭都按我原来的饮食吃，体重一直维持170到172斤。等伤好了，我也要继续减肥。
怎么说呢，减肥还是要看自己的实际情况，不能一味按照别人的过程，毕竟身体是自己的。
2022-04-04
