#爱牙有方#
基本的爱牙护齿的方法:
刷牙:每天至少早晚各刷一次牙,每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏,并选择软毛牙刷,以防止损伤牙龈。
使用牙线:每日使用牙线清洁牙缝中的食物残渣,预防牙周病。
定期口腔检查:每半年到一年做一次专业的口腔检查,及时发现并处理口腔问题。
饮食健康:避免过多食用糖分高的食物和饮料,多吃富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、鱼、鸡蛋等,有助于牙齿健康。
不吸烟饮酒:烟草和酒精会损害口腔健康,增加患牙周病和口腔癌的风险。
停止咬硬物:避免用牙齿咬开瓶盖或坚果壳等硬物,以免损伤牙齿。
口腔保健产品:可以适当使用漱口水、牙贴等口腔保健产品,增强口腔抗菌能力,保持口气清新。
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