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最近翻东西把这个我多年以前购买的200磅握力器给翻出来了，不禁感慨良多。握力器厂商的力度测量比较诡异，标称的数据对于实际使用而言普遍偏大很多，闭合不同品牌200磅握力器对应的握力大约是60-70kg。这是一个不专门锻炼握力的人很难达到，但对于专门锻炼者甚至可能连入门都算不上的级别。我当时还买了150磅的，200磅的这个算是当时的小目标。然而这么多年过去了，由于我每次对于握力训练都是短则数日，长则十几日，然后便抛之脑后，以至于现在我仍旧只能闭合150磅的握力器。曾经的小目标竟然成为我不可逾越的壁垒。

今天刷手机的时候刷到一个说自己跑了一年，现在五公里跑进20分钟了的，问自己算不算有天赋。我看到这个的第一反应是，5公里20分钟算是业余选手里的精英了，他一年就这个水平，妥妥的天赋哥啊！然而一看评论区，都在说5公里20分钟不要什么天赋，很普通之类的，我的心一下哇凉哇凉的。不是，哥们，现在都这么卷了么？（手动虾头）我虽然自知就是个纯菜鸟，跑了一年半，现在跑个10km配速要上四打头还得咬咬牙，离5公里20分钟还差得远呢。但是我万万没想到，现在我眼中的精英水平都已经算是很普通了。不禁又想起之前和跑友聊天，他觉得现在跑鞋博主都跑的太慢了，连破三的都没几个。而无锡马拉松单场比赛就有3423人破三。以前大家都觉得破三就是大众精英选手，现在破三的这么多，大众精英的门槛也应该大幅提升。但是，我真的卷不动了。对于我来说，如果能在多年后的某一天全马破三就再好不过，但若是一辈子都达不到这个水平，也并非无法接受。我不是真正的精英，我的能力只有这么多，我的精力只有这么多，做不到就是做不到。对于我来说，跑步只是一场游戏，我不能为了游戏成绩而牺牲游戏体验。我今年打算尽量不再买竞速跑鞋（可能还是会忍不住买个一双碳板）就靠慢跑鞋，综训鞋堆堆跑量就行了。如果非要竞速，我现有的碳板跑鞋也已经够多了（十双）

国产今年可能要普及胚模发泡技术，想买跑鞋的如果不是刚需可以等一等，今年很可能会有一大堆重磅产品。众所周知，长期被当做性价比产品使用珠粒发泡有一个致命缺陷，那就是容易掉渣。虽然现在国产普遍使用二次模压技术使得珠粒发泡没以前那么容易掉渣了，但使用时间久了还是不可避免。而性能更好，基本没有掉渣隐患的板材发泡又因为废料原因价格过于高昂进而导致始终没有普及。而同样性能优越且没有掉渣烦恼的胚模发泡技术之前也少有使用。但现在，国产很可能攻克了胚模发泡的一系列问题，并且将成本打下来要大规模商用了。其实今年就已经有多款跑鞋使用了胚模发泡工艺，但我一直以为都是个例，直到最近我才意识到这玩意已经多么泛滥了。这一堆鞋中我一开始印象最深刻的是New Balance的SC Elite v4，其使用胚模发泡的peba材料，脚感好，性能强，被诸多跑友所推崇。目前看来其最大的缺点就是价格高昂。也正是因为这个干扰项，导致我一直没有反应过来，其实胚模发泡已经不是高高在上的技术了。我印象里国产目前这一批使用胚模发泡的平价产品里第一个被推出来的应该是国乔的风行pro。它应该是EVA混peba基底的胚模发泡。由于这鞋目前总体风评偏负面，我一度忽视了其存在。直到最近，多威发布了使用以TPU为基底进行胚模发泡的临界2代的前瞻信息，361°发布了TPU基底胚模发泡的“半时跑”（这名字听起来总觉得怪怪的）。这两个鞋因为太新了，所以我目前并不知道具体是什么水平。但是可以肯定的是，目前国产胚模发泡技术已经相当成熟了，今年将会有不少性价比产品使用。这不仅会解决一直以来性价比产品使用珠粒发泡掉渣的痛点，也能提高跑鞋性能。目测今年国产跑鞋将会卷出新高度。

虽然这些智能体脂秤的数据总体上来讲只能图一乐，只具备参考价值，不能完全当真，但我这个96分的身体得分我感觉已经非常高了。我现在有点膨胀，有没有比我更高的截图发出来？

我眼馋美津浓wave rebellion pro么（以下简称rp）好久，只可惜一直没有好价。直到双十一，突然爆出577好价，我领了一堆券，没凑单，直接587拿下。这双rp设计非常独特，它属于是美津浓开创的新领域“无后跟跑鞋”，可以引导中足落地。尽管其最厚处超过40mm，但由于前掌和后掌测量处厚度都没有超过40mm，所以不是违规鞋。这样独特的设计使得我非常希望能够收藏一双。尽管rp非常的厚，但是重量控制却非常优秀，194.7g／196.6g在厚底竞速鞋里也属于是不错的。不过有一件很奇怪的事是，这鞋没有鞋撑。我倒是知道布鲁克斯没有鞋撑，因为独特的鞋面工艺。美津浓也是独特的鞋面工艺么？虽然这双鞋我是买来收藏，但我的收藏也都是要拿来穿的。这玩意静态上脚有低程度的压脚背，不过还能忍受。但是鞋带太短，根本没法系结这是我万万不能理解的。这双鞋装在盒子里的时候倒是有系结的，但那个状态下鞋面收的很紧，我是没法直接穿进去的。这鞋带长度余量未免也太不足了。和旗舰店的客服反馈了一下，ta说等回复，希望能够给我寄一对更长的鞋带。

最近跑步意外伤到了脚踝，就想着买了个护踝。以前没用过这玩意，第一次用还有点不知如何下手……简单绑到脚上之后走了几步，怎么感觉还有推进力呢？脚后跟提起来的时候有种护踝推着我往前走的感觉？倒有点像穿碳板跑鞋似的……话说护踝这个东西不应该一直穿着，直到脚踝恢复么？我怎么穿了一个多小时就感觉到脚上血液流通不畅了……

听某位大佬讲，因为供应链进步，零阻力的螺纹裤已经可以媲美耐克的半弹裤，我想着最近天气正热，可以考虑整两条跑步的时候穿。还顺着整了件短袖，看起来非常的透气。这两条短裤还是不同的款式，红色的那条只有个很小的内兜，可能塞下一条能量胶？蓝色的那条则有两个大一点的外兜，单个差不多刚好能塞下一块手机。然而我还没有穿过一次，就遇到了强冷空气，不仅降温，还有很大的风。今天出去跑了个10km，穿外套吧又热的出汗，不穿外套我又顶不住风。（不穿外套我还得把外套抓在手里跑，有点滑稽）跑完感觉可能要感冒……我始终还是太弱了啊！

之前在热榜看见这把券后仅需0.1元的折叠锯，抱着喜加一的心态买了。虽然到手之后确实是没什么用，但总归是有备无患。它都卖一毛钱了，那还要啥自行车啊！

受邀参加了Newbalance的逐梦训练营暨rebelv3体验日。其实rebel v3我本来就有，但我个人脚型奇特，两只脚各有特色，与rebel v3这种强包裹的鞋适配不是很好，所以还是去体验了一下。不得不说rebel v3这鞋的包裹是真强，即使大两个码也不会掉后跟......现场试穿的rebel v3有两个配色，我觉得白色/金属银奇帅(图1)。可惜，我没有刷白鞋的本事，所以当时还是老老实实买了浅卡其配色。今日高强度使用一天，有点战损成色了( 图6 )rebel v3这鞋我已经穿着跑了好几次了，但最爽的还是今天这次。感觉它和操场很适配，它本身偏软却不卸力，操场又自带缓震，双重叠加之后的脚感对于我来说非常美妙。我虽然热爱跑鞋，奈何是个跑渣，报名5km组还被甩在末尾，成绩就不发了。现场还有几位大爷报名了10km组(如图5)真是老当益壮，希望我到那个年纪了还能跑得动10km

我心仪new balance这款Fuelcell rebel v3很久，过年时其突然降价至619元，我果断下手购入。然而一开始它带给我的穿着体验却很糟糕：勒我的右脚大拇指脚筋。当时穿它跑了四五公里吧，直接把我脚筋勒凹进去了一块……虽然它的鞋面给我带来了很差的体验，但是我还是舍不得放弃它，因为它的中底实在是太棒了，借用另一位拥有它的朋友的话是“穿它走路仿佛沙滩漫步”。为此我打听了多种偏方，最后在将其鞋带从第二组鞋带孔开始穿的穿法后，终于是解决了勒脚筋的问题。虽然还是有点压脚背，但这已经不算什么了。今天又穿它跑了个5km，还是挺舒服的。