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优点：味道很好，完胜国内嚼X嚼等代餐棒，口感类似不那么脆的曲奇，香甜可口，真心是吃完一根还想吃第二根。饥饿时一根足矣，配合少许水一起进食的话，吃完就有轻微的饱食感，觉得满满的，不剧烈运动的话支撑三个钟头没问题。营养均衡，盒子上的说明翻译过来是“均衡营养食品，能够轻易地补给11种维他命、6种矿物质、蛋白质、脂质、糖质。其中维他命含有1天所需量的一半。”个人感觉作为晚餐配合水果蔬菜吃很不错。 缺点：这货是两根装一个袋子，两个袋子装一个盒子。吃的时候其实还是有点不方便的。对于女生来说，一根够了，再喝点水的话就会觉得饱了，但是吃完一根后另一个根就有点不好存放。可用一个小号密封夹来封口，或者留着盒子，拿出来吃一根然后放回盒子里比较好。价格略高。 这货无论是日亚买还是代购买，反正运费加上别的算下来都要16左右一包，里面四根，也就是一根四块钱，每两根一个包装。每根热量100千卡，也就是400度千焦，比一罐可乐的能量还要低。网上很容易搜到公式大家可以根据自己的体重年龄性别计算下。反正我老公180斤+的30出头男士一日需要的能量大概是19个这样的棒棒。所以晚上健身完或者饥饿的时候来一根是非常不错的。如果经济允许，建议节食以及不希望自己再发胖的童鞋常备。口感是很好的，每次吃完一根都想吃另一根，推荐巧克力和奶酪口味。