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我记得去年买的，是S&C那个网站买的

这件去年在那个常推的始祖鸟经常搞活动的美国网站买过，是19.9美刀，很好穿，它的材料跟北面一个T的材料很相似，非常舒服速干，但是鸟这个更掐腰一点，所以如果稍微健身一下穿上真的很好看，我老公也 一直嚷嚷让我再去国外网站给他买一件。

加油姐妹！让我们一起健康起来！

对，是划船机，划船机如果能坚持的话，真的很好，因为作为有氧来说，每天再去找动作太麻烦了，还得兼顾不同部位，如果划船机的话大部分肌肉都能练到，就每天无脑上去划半小时。不伤膝盖这个。

那个亚洲的妹纸，Tanya。永远在第一排的我们这个方向看的右边。是低强度版的。

我个人在做B站的T25，然后再加半小时划船。从减脂角度来讲，时间短的话效果不是没有，但是不够好。尤其是女生或者基数大的人士，一下子上力量训练可能吃不消。
最开始每天半小时划船或者T25任选一，加基础代谢控制饮食，2个半月20斤+。然后平台期加身体适应了，就不掉称了。
然后调整了半个月，目前是T25做完再加半小时划船，又开始掉秤。
强推jeff大神的各种视频，理论帝很强大，健身和减脂都是一个循序渐进的过程，要掌握正确的知识再去练习。半年到一年能还你一个健康的身体，优美的体态，甚至皮肤都会变好，全新焕发那种。
大基数人士，推荐划船机，不伤关节。之前没注意伤了膝盖和手肘，真的蓝瘦，而且受伤了就没法上力量了，很是后悔。希望大家不要跟我一样
T25大基数人士也可以做，第一排侧面那个亚洲人小姐姐就是做简化版的动作。

是的，我家老公也是这个样子，别的地方下去了。然后胸部还有A罩杯的即视感，还有小尖尖，他也很苦恼，穿T恤有时候会撑起来哎（偷笑）要怎么练才好呢，请教最帅气的麦麦！

我觉得没有写清楚啊，这个系列很多种的，护手霜，身体乳，沐浴露等等的，你这个到底是啥

手臂练的很好看啊！感觉雄性荷尔蒙爆棚！加油！一起努力健身！

对啊！过期了浪费感情！